English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
ingrediencoj
-
200 g Literumita
-
200 g Feta Fromaĝo
-
150 g Pikita Nigraj Olivoj
-
250 Cherry Tomatoes
-
1 Ruĝa Cepoj
-
4 folioj Bazilo
-
1/2 Ruĝa Peppers
-
1/2 Flava Pipro
-
al gusto Ekstra virga olivo
-
al gusto salo
-
al gusto Nigra pipro
direktoj
La Spelt greka salato estas somera recepton kun kiu vi povas prepari bongustan kaj bunta plado por servi strikte malvarma. La greka literumita salato estas perfekta por lunĉo, en la strando aŭ en somero piknikoj.
Ni konsilon vi por elekti organika legomoj aŭ ĉiukaze legomoj de certa deveno eviti preni malutilajn substancojn por la korpo.
La Spelt greka salato estas plena de laŭsezonaj ingrediencoj sed, se vi volas, Vi povas agordi ĝin preterlasante io aŭ aldonante nutraĵoj laŭplaĉe.
La Spelt greka Salato estas plado riĉa je vitaminoj, peklas mineralojn kaj fibroj.
paŝoj
|
1
Donacu
|
Rinse la literumadon sub kuranta akvo, metu ĝin en poton plenan de malvarma akvo kaj kuiru por la tempo indikita sur la pakaĵo. |
|
2
Donacu
|
Dume zorge lavu la basilikon, tomatoj kaj kapsikoj, trempante ilin en akvo kaj bicarbonato, tiam lavu ĝisfunde. |
|
3
Donacu
|
Purigu la cepon, haki fajne kaj tranĉi la tomatojn en kojnojn, Aldonu ĉion en granda bovlo kun la olivoj kaj la disbatita fetaĵo. |
|
4
Donacu
|
Purigu nun la piprojn, tranĉante la peceton kaj purigante ilin interne de la blankaj filamentoj kaj semoj. |
|
5
Donacu
|
Kiam la literumo estas kuirita, drenu ĝin kaj malvarmigu ĝin komplete per kuranta akvo kaj aldonu la reston al la ingrediencoj, sezonon kun oliva oleo kaj salo kaj miksi. |
