Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Iyaya:

Cuisine:

Kirisi

20
Veiqaravi 4
Rawarawa

Gacagaca

200 lako Spelt
200 lako Feta jisi
150 g Pitted Veiolive loaloa
250 Piji tomata
1 Musu varasa Damudamu
4 drauna Basil
1/2 Peppers Damudamu
1/2 Pepper dromodromo
tovolea Ikuri ni goneyalewa na waiwai ni Olive
tovolea Salt
tovolea Pepper ni Black

IDusidusi

Na salad ni Kirisi ni Spelt sa ikoya e dua na icakacaka ni vula ikatakata kei na ka o na rawa ni vakarautaki na e dua na kakana kana vinaka ka duiroka ni veiqaravi vakavinaka ni batabata. E vinaka sara me baleta na vakasigalevu na na vosa va-Kiriki ena vola o salad, ena dua na baravi se ena vula ikatakata pikiniki.
Eda na ivakasala kemuni mo ni digitaka na organic na kakana draudrau se ga kakana draudrau ni e dua na vanua eda vu mai levea na noda taura na veivakaleqai ki na yagoda.
Na Spelt ni Salad vosa va-Kiriki e sinai tu ena gacagaca ni daucakacaka ia, Kevaka o vinakata, o rawa ni vosa ga mai na omitting e dua na ka se kena vakuri e dua na kakana ki na nomu liking.
Na Spelt ni Salad vosa va-Kiriki e dua na kakana ka vutuniyau ena vitamins, mineral na salts kei na fibers.

Na ikalawa

1 Cakava	Rinse na sipelitaki ena loma ni wai, biuta ena dua na vokete sinai ena wai batabata ka vakasaqa ena gauna e vakaraitaki tiko kina ena pakete.
2 Cakava	Ia me savata vakavinaka na basil, tomata kei na peppers, soaking ira e wai ka bicarbonate, qai rinse sara.
3 Cakava	Samaka na varasa, chop finely ka kotiva na tomata ki na Wedges, vakuria na veika kece ena dua na beseni levu ena Veiolive kei na nona feta.
4 Cakava	Savasava oqo na peppers, Samaki na petiole ka samaka ira na mai na filaments vulavula kei na sorena vulavula. Kotiva vata ga na veimama ni pepper yadua ki na veitikina lalai ka kuria ki na beseni vata kei na kolabuka basil.
5 Cakava	Ni sa sipelitaki na saqa, drain ka batabata sara ena wai ka kuria na kena vo ki na gacagaca, gauna ni olive waiwai kei na Salt kei na veiwaki. Sa rawa me qaravi na salad sipelitaki ni vuravura ni oti e vica na miniti ena vakacegu, me rawa ni vakayadrati na ka e vakayagataki, se e rawa ni biu me batabata sara ena daukulotu.