https://recipeselected.com

Vale
Appetizer
Salad ni Quinoa dauvolitaki kakana draudrau ena tiki tauca na Zucchini kei na karou

Salad ni Quinoa dauvolitaki kakana draudrau ena tiki tauca na Zucchini kei na karou

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Tekivu wilika kina na ivakarau

na miniti

0 0

Wasea
3,212 Nanuma
Me vaka na 2

Gacagaca

Moica na Servings:

	200lako Quinoa
	100lako Champignon karou
	70lako Peppers Damudamu
	70lako Pepper dromodromo
	150lako Zucchini
	100lako Musu varasa Damudamu
	400lako Wai
	tovolea Ikuri ni goneyalewa na waiwai ni Olive
	tovolea Botebotekoro
	tovolea Salt
	tovolea Pepper ni Black

Oqo gona na isaluwaki ni Bookmark

O na gadreva mo curu se rejisita me ivakatakilakila ni ivola/taleitaki lewena oqo.

Iyaya:

Cuisine:

Itali

Veiqaravi 4
Rawarawa

Gacagaca

200lako Quinoa
100lako Champignon karou
70lako Peppers Damudamu
70lako Pepper dromodromo
150lako Zucchini
100lako Musu varasa Damudamu
400lako Wai
tovolea Ikuri ni goneyalewa na waiwai ni Olive
tovolea Botebotekoro
tovolea Salt
tovolea Pepper ni Black

IDusidusi

Kevaka o ni nanuma e dua na rarama, gluten-vegan dari, rarawa walega, ni ni kakana e yaco mai na vakasama, nikua vata kei na icakacaka eda na vakaraitaka vei iko na kena bulabula kei na kana vinaka e rawa ni da kania bulabula: quinoa na kakana e dina, ena kena kacabote na perfumes kei na roka, oqo e dua na sala rawarawa ka marautaki me kunei kina na flavors vou e valenikuro, ena mamada kece. E dua na draunikau crispy diced e salavata kei na quinoa, na ranadi ni kece na “cereals lasutaki”, ena dua na danisi ni iwavoki ni ikanakana ni na kakua ni rawai iko na traditionalists e vuqa ka na dau taleitaka na daulomani ira walega na kena cuisine. Vakarautaki na quinoa vata kei na kakana draudrau ki na nomu lewelima oqo kei ira na itokani: celiacs kei na vegetarians ena vakavinavinakataki iko, ka na kerei o ira sara mada ga na omnivores me baleta e dua na encore!

Na ikalawa

1 Cakava	Me vakarautaki na quinoa ena kakana draudrau, tekivu ena kena samaki na varasa Damudamu, rau sa qai mai selesele yani.
2 Cakava	Kotiva talega na pepper Damudamu ena veimama kei na karia laivi na sorena e loma. Mo qai kotiva ki na cubes lalai ka tokaruataka na ka vata ga me baleta na pepper dromodromo.
3 Cakava	Kotiva na zucchini ki na cubes ka qai samaka na karou ka kotiva ki na selesele. Drizzle katakata ni waiwai ena dua na beseni ka vakuria na kena imatai ni onisivosa.
4 Cakava	Me ra qai sogo vakamalua, dau ena dua na wai lailai ni ra sa tekivu ki na Brown, ka tomana na vakasaqa me vica tale na miniti, me yacova ni ra sa rui rairai vinaka.
5 Cakava	Qai vakuria na peppers, veiwaki kei na vakasaqa ena vica na miniti ni bera ni qai vakuria na zucchini kei na karou.
6 Cakava	Cook na veika kece me baleta e dua tale 5 na miniti, Adjusting to e Salt kei pepper: sa vakarau ka crunchy na nomu kakana draudrau!
7 Cakava	Qarauna na gauna oqo ni quinoa: rinse sara, me kauta laivi na vakaoti ni saponin ka kauta mai na external patina.
8 Cakava	Qai katakata e dua na waiwai lailai ena boto ni dua na beseni ka sovaraka na quinoa ki na toast. Veiwaki e dua na itaki valasitika kau me tarova mai na kabita, gauna vata kei Salt ka tomana tiko na vakasaqa, ubia na vo ni wai: na kena ivola e dodonu me vakaruataki na quinoa.
9 Cakava	Ni ra tadolava na sorenikau na senikau ka sa dau nanuvi na wai, sa vakarau tu na quinoa: vakuria ki na kakana draudrau. Veiwaki ka sauté vakalailai me vauca na flavors, qai vakacavara e vica na botebotekoro na drauna me solia na dari Fragrance: quinoa na kakana e sa vakarau tu me marautaki!