Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

材料

サービングを調整します:

	200 グラムスペルト小麦
	200 グラムフェタチーズ
	150 gピットブラックオリーブ
	250 チェリートマト
	1 赤たまねぎ
	4 葉バジル
	1/2 レッドペッパー
	1/2 イエローペッパー
	味わうエキストラバージンオリーブオイル
	味わう塩
	味わうブラックペッパー

ブックマークこのレシピ

必要があるログイン若しくは登録ブックマーク/お気に入りのこのコンテンツへ.

特徴:

料理:

ギリシャ語

20
サーブ 4
イージー

材料

200 グラムスペルト小麦
200 グラムフェタチーズ
150 gピットブラックオリーブ
250 チェリートマト
1 赤たまねぎ
4 葉バジル
1/2 レッドペッパー
1/2 イエローペッパー
味わうエキストラバージンオリーブオイル
味わう塩
味わうブラックペッパー

行き方

スペルト小麦ギリシャのサラダは、あなたがおいしいとカラフルな料理を準備することができたとの夏のレシピは厳密に冷たい提供することです. ギリシャ綴らサラダは昼食のために最適です, ビーチや夏のピクニックで.
私たちは、身体に有害な物質を服用を避けるために、特定の起源の有機野菜や、とにかく野菜を選択するようにアドバイス.
スペルト小麦のギリシャ風サラダは季節の食材がいっぱいですが, お望みならば, あなたが何かを省略したり、あなたの好みに合わせて食べ物を追加してカスタマイズすることができます.
スペルト小麦ギリシャのサラダは、ビタミンが豊富料理です, ミネラル塩と繊維.

ステップ

1 完了	スペルト小麦を流水ですすぐ, 冷水を入れた鍋に入れ、パッケージに記載されている時間調理します.
2 完了	その間、バジルを注意深く洗ってください, トマトとピーマン, それらを水と重炭酸塩に浸す, その後、徹底的にすすいでください.
3 完了	玉ねぎをきれいにする, 細かく刻み、トマトをくさびに切る, オリーブと砕いたフェタチーズを入れた大きなボウルにすべてを追加します.
4 完了	今唐辛子をきれいにする, 葉柄を切り取り、白いフィラメントと種子から内部をきれいにします. 各コショウの半分だけを細かく切り、刻んだバジルと一緒にボウルに入れます.
5 完了	スペルト小麦が調理されたとき, それを排水し、流水で完全に冷却し、残りを材料に追加します, オリーブオイルと塩で味付けし、混ぜる. ギリシャのスペルト小麦のサラダは、数分の休憩後に提供できます, アロマが混ざり合うように, または冷蔵庫で冷やすことができます.