HTTPS://reseptselected.com

үй
ысылык
Жашылча Quinoa Салат менен Peppers Zucchini жана Козу

Жашылча Quinoa Салат менен Peppers Zucchini жана Козу

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Башталган Reading режимин

мага

0 0

Бөлүшүү
3,746 Views
Like 2

ингредиенттер

тууралоо Кызматтын:

	200г Quinoa
	100г Шампиньон козу карындары
	70г Кызыл калемпир
	70г Yellow Калемпир
	150г Zucchini
	100г Red Пияз
	400г суу
	даамы Extra Virgin Зайтун майы
	даамы Mint
	даамы туз
	даамы Кара мурч

Bookmark Бул рецепт

Сиз керек Кирүү же каттоо Кыстарма / сүйүктүү бул мазмун үчүн.

Өзгөчөлүктөрү:

Cuisine:

Итальянча

кызмат кылат 4
жеңил

ингредиенттер

200г Quinoa
100г Шампиньон козу карындары
70г Кызыл калемпир
70г Yellow Калемпир
150г Zucchini
100г Red Пияз
400г суу
даамы Extra Virgin Зайтун майы
даамы Mint
даамы туз
даамы Кара мурч

Багыттар

Эгер жарык деп, глютен акысыз Өсүмдүк тамак, гана өкүнүчтүү, бышырылган жашылчалар эске түшөт, Биздин ыкма менен бүгүнкү күндө биз силерге кандай дени сак жана даамдуу көрсөтөт дени жегенге болот: Чындыгында жашылча менен Quinoa, жыпар жыттуу жана түстөрдүн өз жарылуу менен, ал ашканада жаңы даам таап үчүн жеңил жана кызыктуу ыкмасы болуп саналат, Бардык кылуусу менен. А алуубуз Кытырак жашылча Quinoa коштогон, Бардык ханышасы “жасалма таруу”, көпчүлүк салт басып жана башка тамак-сүйгөндөрдү ырахат алат даам тегерек бий. достор менен кечки тамак жашылча менен Quinoa даярдоо: celiacs жана vegetarians сага рахмат айтам, ал тургай, алектене ичюн сени сурашат!

Steps

1 Даяр	жашылча менен quinoa даярдоо үчүн, кызыл пияз тазалоо менен башталат, аларды жарым, андан кийин ичке тилкелерге кесип.
2 Даяр	Ошондой эле кызыл калемпирди экиге бөлүп, ички уруктарын кырып салыңыз. Андан кийин аны кичинекей кубиктерге кесип, сары калемпир үчүн дагы бир кесип кайталаңыз.
3 Даяр	Цуккинини кубик кылып кесип, акырында козу карындарды тазалап, тилимдерге бөлөбүз. Көмөч казанга майды ысытып алгач пиязды салабыз.
4 Даяр	Алар акырындык менен бышырылган болсун, алар кызарып баштаганда бир аз суу менен аралаштырып, жана дагы бир нече мүнөт бышырууну улантыңыз, алар абдан назик болгонго чейин.
5 Даяр	Андан кийин калемпирди кошуу, аралаштыруу жана Zucchini жана козу карындарды кошуу алдында бир нече мүнөт бышырышат.
6 Даяр	Баарын башкага бышырып 5 мүнөт, туз жана калемпир менен жөнгө салуу: сиздин жашылчалар даяр жана кытырак!
7 Даяр	Квиноаго азыртан кам көрүңүз: аны жакшылап чайкаңыз, сырткы патинаны түзгөн сапонин катмарын жок кылуу.
8 Даяр	Анан казандын түбүнө бир аз майды ысытып, тост кылуу үчүн квиноаны куябыз. Жабышып калбаш үчүн жыгач кашык менен аралаштырыңыз, туз менен татымал жана бышыруу улантат, калган суу менен жаап: анын көлөмү квиноанын көлөмүнөн эки эсе көп болушу керек.
9 Даяр	Уруктар гүлдөп ачылып, суу сиңип калгандан кийин, квиноа даяр: аны жашылчаларга кошуу. Даамдарды байлоо үчүн аралаштырып, бир аз кууруу керек, андан кийин табак жытын берүү үчүн жалбыз жалбырактары бир ууч менен бүтүрөт: жашылча менен quinoa ырахат алууга даяр!