Name: Italian Tuscan Soup of Black Cabbage
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Black Cabbage: 300 g; Potatoes: 250 g; Carrot: 2; Zucchini: 200 g; Celery: 2 stalks of; Onion: 1 little; Navy Bean: 250 g; Bacon: 50 g; Tomato Pulp: 80 g; Tuscan Bread: Toasted; Parsley: to taste; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Chilli Powder: to taste

Toetoetra:

Cuisine:

Italiana

95
manompo 4
Tsotra

Fangaro

300 h Kapoaka mainty
250 h ovy
2 Karaoty
200 h Zucchini
2 fiovan'ny Seleria
1 kely Tongolo
250 h Bean Navy
50 h Bacon
80 h Tomato Pulp
Toasted Mofo ny mofo
tsy hanandran-javatra persily
tsy hanandran-javatra Extra Virgin Olive Oil
tsy hanandran-javatra Salt
tsy hanandran-javatra Chilli Powder

Toro-lalana

Ny Tuscan Soup amin'ny tsaramaso, laisoa mofo sy mainty dia iray amin'ireo mampiavaka ny Tuscan lasopy ny fomban-drazana, indrindra fa Florentine, ary voaomana miaraka amina voankazo mahasalama ary matetika ny legioma / ririnina legioma nefa azo karakaraina miaraka amin'ireo hita ao amin'ny zaridaina legioma ihany ( fanoloana ny mainty laisoa amin'ny mikirindro chard) ary, nanompo mangatsiaka, dia lovia izay mety ihany koa ny vanim-potoana fahavaratra. Ny tsaramaso mandroso lasopy, mafana ny fatana (tsy fampifangaroana azy io) foana ny tsara ary manaraka izany ihany no fomba izany dia afaka ihany koa ny atao hoe ribollita izay raha tsy izany dia handray ny anaran 'i tsaramaso na mofo lasopy lasopy.

Ny laisoa dia mainty vaovao tamin'ny Novambra ka hatramin'ny Aprily sy ny dia iva-calorie legioma: 100 grama mitondra ihany 30 Kcal. Tsy manan-karena amin'ny kofehy sy ny mineraly, vitaminina sy antioxidant molekiola. Tsara ny vitaminina C fitanan'i, potasioma, folic asidra sy ny carotenoids toy ny mpomba ny vitaminina A. Ny mainty dia malaza toy ny laisoa sy ny fandatsahana detoxifying.

dingana

1 vita	Hetezo ny amboletra amin'ny voaly, ny karaoty sy ny seleria ao anaty boribory kely ary andrahoina ao anaty menaka sy sira kely.
2 vita	Ampio ny tendron-tsoavaly atsipy anaty ravin ary esorina ny ankamaroan'ireo tsipika fotsy henjana.
3 vita	Ampio ny ovy vita amin'ny diced, ny voanio, ny voatabia voatabia ary ny tapa-mofo kely.
4 vita 15	Cook amin'ny hafanana ambany noho ny manodidina 15 minitra, manosika matetika ary manitsy ny tsiro amin'ny sira sy ny dipoavatra.
5 vita	Ampio ny zucchini voaendy, ny felam-bavin-davitrisa persily tsara, mifangaro ary rakotra 300 ml rano mangotraka.
6 vita 30	Aleo ampitony 30 minitra, esory ary afangaro ny ampahefatry ny lasopy ary averina ao anaty lovia.
7 vita	Manompoa ny lasopy mafana amin'ny holster, afafazo miaraka amin'ny menaka kely ary arotsaka amin'ny hena voafantina.