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Areto Saito Zucchini Atoa

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Areto Saito Zucchini Atoa

Faasoa atu i luga o outou fesootaiga faaagafesootai:

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vaega

fetuunai Servings:
300 g 0 falaoa
150 g Falaoamata Saito Atoa
130 ml vai
150 ml susu atoa
2 Zucchini
20 g māsima
30 ml Suauu Olive faaopoopo Taupou
1 sachet Fefete a Brewer

Faailoga tusi lenei fua

E tatau ona e login poʻo faamauina e faailoga tusi / fiafia i lenei mataupu.

Features:
  • Healty
  • Vegan
  • Vegetarian
  • 70
  • Auauna 6
  • feoloolo

vaega

faatonuga

Faasoa atu

O le areto atoa zucchini saito o le a lava momose, faapitoa ma o le a se isi auala sili ona lelei e le areto fale masani.

I lenei tulaga, ae o le mea moni, ua faatamaoaigaina le paluga faavae e ala i le afioaga o le zucchini sliced ​​thinly e milo atoatoa ma le isi vaega o le paluga ma tuuina atu le ola i se taunuuga sili ona lelei moni, manogi ae i luga momose ma uluai uma.

Seʻio tatou vaai, lea, auala e saunia ai se zucchini saito atoa lelei le areto ma ni fautuaga aoga e maua ai se taunuuga maoae ma le manumalo i luga o lo tatou malo i se oloa moni ma le suamalie.

Steps

1
faia
45

Ina ia amata le sauniuniga o le areto atoa zucchini saito e tatau ona muamua palu faatasi le susu, vai ma le fefete o brewer.
Uma le susu ma le vai e tatau ona i potu vevela po teisi faamafanafanaina ala i le tufaina i latou mo ni nai sekone e Pou. E taua, Peitai, e le vevela tele le vaega e lua ona e ese a latou lamatia le susunuina o le gaoioiga faafefeteina o le fefete.
I nei vaega e tolu e faaopoopo foi e uiga i 80 g falaoamata 0, aveesea mai le aofaiga, ma palu mea uma. Le paluga faapea ona maua o le a tuua e tulai mo le tusa 45 minute po o le seia oo ina ua faaluaina lona voluma uluai. I lenei auala o le ae ua foafoaina le paluga o le a fausia ai le faavae o lou areto zucchini

2
faia

I le taimi nei, tuuto atu oe lava i zucchini. nei, ae o le mea moni, o le a aveesea o le pito e lua, fufuluina ma mago grated lea ma le faaeteete e faaaoga ai se grater ma pupu tele. Sausauina le zucchini i le masima ma ia malolo mo 30-45 minute le faaeteete e oomi lea ma ina ua leiloa le suavai sili laau.

3
faia

I le taimi lea faaauau lau paluga faafefeteina ma faaopoopo itiiti e itiiti isi vaega uma, e aofia ai le zucchini lelei oomi. Faafefiloi mea uma foi seia outou maua se polo o le paluga lava le ofuvae ma puupuu. O le aofaiga o le falaoamata e mafai ona eseese e fuafua lava i le tutusa o le zucchini. Ae o le mea moni, pe afai o nei o loo i ai pea nisi suavai e ono talafeagai e faaopoopo nisi falaoamata. E taua, Peitai, e faapea o le taunuuga o se polo o le paluga ofuvae ma puupuu, aemaise lava le sili pipii.

4
faia
120

O le paluga e tatau ona tuu i totonu o se ipu, ufiufi i se fāsiʻieʻie ma se ata manino ma tuu i le ogaumu ese ae i le malamalama i le pe tusa ma le lua itula ina ia mafai ona fefete.

5
faia
40

Ina ua faaluaina lona voluma uluai, e mafai ona e tuu i luga o se laupapa pai, tuuina atu ai le ata e te manao ma ia tulai i le ogaumu i le po, ae i le malamalama i luga mo le tusa 40 minute.

Alternatively e le mafai ona fetagofi mai o outou paluga tuusao i se mamanu plumcake, muamua seia sausauina i le suauu, ma i lenei tulaga o le a ave na o le lua itula o levitation.

6
faia
45

o lea saunia le areto zucchini saito atoa e tuu i preheated ogaumu i 220 ˛ C mo e uiga i 40-45 minute po o le seia oo ina o le a lelei browned outou areto i luga.

7
faia

le taimi lava e saunia, o le a taoina o le falaoa, tuua ese e malu ma auauna ai lea i lou malo.

iloiloina fua

E leai ni iloiloga mo lenei fua ae, faaaogaina o se pepa faatumu o loo i lalo e tusi au iloiloga
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