bahan
-
160 Sangu Venus Hideung
-
1 Bonténg Jepang
-
100 Lauk salmon
-
peterseli
-
2 séndok Tambahan Virgin Olive Minyak
-
uyah
-
1 Bawang beureum
-
1/2 kaca bodas Anggur
carana make
Béas Hideung Vénus miboga sipat gizi anu luar biasa: beunghar serat sareng fosfor, eta oge ngandung mineral kayaning kalsium, beusi, séng jeung selenium. Ieu mangrupakeun béas wholemeal nicely aromatik nu, bari masak, méré off aroma husus antara cendana jeung roti Freshly dipanggang. Ieu owes warna hideung alami na ka pigmentation husus tina pericarp nu (kulit nu nutupan gandum), sedengkeun bagian jero sisikian bodas saperti dina sakabéh béas lianna. gandum leutik pisan, panjangna teu leuwih ti opat milimeter sarta sanggeus masak eta ngajaga konsistensi na hasilna well-shelled. Dinten ayeuna kuring nyiapkeun ku cara ngan saukur kulub dina cai anu ngagolak sareng bumbu sareng zucchini tumis sareng saos salmon..
léngkah
1
Puguh
20
|
Kulub Béas Hideung Vénus dina cai asin nu ngagolak (ngeunaan 20 menit). |
2
Puguh
5
|
Samentara, bawang beureum potong strips ipis jeung potong zucchini kubus jeung coklat eta dina loyang jeung minyak zaitun parawan tambahan pikeun 5 menit. |
3
Puguh
|
Saatos waktos, nambahkeun salmon (saméméhna potong strips ipis) sarta ngantep éta rasa. |
4
Puguh
|
Tambahkeun anggur bodas jeung masak sejen 5 menit. |
5
Puguh
|
Angkat tina panas, tambahkeun uyah jeung cabé jeung tambahkeun peterseli dicincang. |
6
Puguh
|
Solokan béas jeung tambahkeun ka saos dina loyang, aduk nepi ka nyampur ogé sarta ngalayanan. |