Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Kushiriki
3,360 maoni
kama 2

viungo

kurekebisha resheni:

	200 g Iliyoandikwa
	200 g Jibini la Feta
	150 g Iliyopigwa Mizeituni Myeusi
	250 Nyanya za Cherry
	1 Red Vitunguu
	4 majani Basil
	1/2 Pilipili nyekundu
	1/2 Pilipili ya manjano
	kuonja Extra Virgin Olive Oil
	kuonja Salt
	kuonja Black Pepper

Kwanza mapishi

Unahitaji Ingia au kujiandikisha alama / favorite maudhui haya.

Vipengele:

Milo ya:

greek

20
mtumishi 4
Easy

viungo

200 g Iliyoandikwa
200 g Jibini la Feta
150 g Iliyopigwa Mizeituni Myeusi
250 Nyanya za Cherry
1 Red Vitunguu
4 majani Basil
1/2 Pilipili nyekundu
1/2 Pilipili ya manjano
kuonja Extra Virgin Olive Oil
kuonja Salt
kuonja Black Pepper

maelekezo

Yameandikwa Kigiriki saladi ni majira mapishi ambayo unaweza kuandaa kitamu na rangi sahani kumtumikia madhubuti baridi. Kigiriki yameandikwa saladi ni kamili kwa ajili ya chakula cha mchana, kwenye pwani au kwenye picnics za majira ya joto.
Tunakushauri kuchagua mboga za kikaboni au mboga za asili fulani ili kuepuka kuchukua vitu vyenye madhara kwa mwili.
Saladi ya Kigiriki iliyoandikwa imejaa viungo vya msimu lakini, ukitaka, unaweza kubinafsisha kwa kuacha kitu au kuongeza chakula kwa kupenda kwako.
Saladi ya Kigiriki iliyoandikwa ni sahani yenye vitamini, chumvi za madini na nyuzi.

hatua

1 Done	Suuza herufi chini ya maji ya bomba, kuiweka kwenye sufuria iliyojaa maji baridi na kupika kwa muda ulioonyeshwa kwenye mfuko.
2 Done	Wakati huo huo safisha kwa makini basil, nyanya na pilipili, loweka kwenye maji na bicarbonate, kisha suuza vizuri.
3 Done	Safi vitunguu, kata vizuri na kukata nyanya ndani ya wedges, kuongeza kila kitu katika bakuli kubwa na mizeituni na crumbled feta.
4 Done	Safisha pilipili sasa, kukata petiole na kusafisha ndani kutoka kwa filaments nyeupe na mbegu. Kata nusu tu ya kila pilipili katika vipande vidogo na uiongeze kwenye bakuli pamoja na basil iliyokatwa.
5 Done	Wakati spelling imepikwa, futa na uipoe kabisa na maji ya bomba na ongeza iliyobaki kwenye viungo, msimu na mafuta na chumvi na kuchanganya. Saladi ya Kigiriki iliyoandikwa inaweza kutumika baada ya dakika chache za kupumzika, ili manukato yachanganyike, au inaweza kuwekwa kwenye jokofu ili baridi.