Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Awọn ẹya ara ẹrọ:

onjewiwa:

Greek

20
Sin 4
Easy

eroja

200 g sipeli
200 g Feta Warankasi
150 g Pitted Awọn igi ti o ni awọn ododo alawọ ewe
250 Cherry Tomati
1 Red Alubosa
4 leaves Basil
1/2 Red Ata
1/2 Yellow ata
to lenu Afikun Virgin Olifi Oil
to lenu iyọ
to lenu Black ata

itọnisọna

Awọn sipeli Greek saladi ni a ooru ohunelo pẹlu eyi ti o le mura a dun ati ki o lo ri satelaiti lati sin muna tutu. The Greek sipeli saladi ni pipe fun ọsan, lori eti okun tabi ni ooru picnics.
A ìgbimọ o lati yan Organic ẹfọ tabi lonakona ẹfọ kan ti a ti awọn Oti lati yago fun mu ipalara oludoti si ara.
Awọn sipeli Greek saladi ti kun ti igba eroja ṣugbọn, Ti o ba fe, o le ṣe ti o nipa omitting nkankan tabi fifi a ounje si fẹran rẹ.
Awọn sipeli Greek saladi ni a satelaiti ọlọrọ ni vitamin, ni erupe ile iyọ ati awọn okun.

igbesẹ

1 ṣe	Omi ṣan awọn sipeli labẹ nṣiṣẹ omi, gbe o ni ikoko kan ti o kún fun omi tutu ati ki o Cook fun awọn akoko itọkasi lori package.
2 ṣe	Nibayi fara w awọn Basil, tomati ati ata, Ríiẹ wọn ni omi ati bicarbonate, ki o si fi omi ṣan daradara.
3 ṣe	Nu awọn alubosa, gige finely ki o si ge awọn tomati sinu wedges, fi ohun gbogbo ni kan ti o tobi ekan pẹlu awọn olifi ati awọn crumbled feta.
4 ṣe	Mọ bayi ni ata, gige petiole ati ninu wọn fipa lati awọn funfun filaments ati awọn irugbin. Ge nikan idaji ti kọọkan ata sinu kekere awọn ege ki o si fi o sinu awọn ekan paapọ pẹlu ge Basil.
5 ṣe	Nigba ti o ti sipeli wa ni jinna, imugbẹ ki o si dara ti o patapata pẹlu nṣiṣẹ omi ki o si fi awọn iyokù si awọn eroja, akoko pẹlu olifi epo ati iyo ati illa. The Greek sipeli saladi le wa ni yoo lẹhin iṣẹju diẹ ti o kù, ki awọn aromas ti wa ni adalu, tabi ti o le fi to dara ninu firiji.