ትርጉም

አሎ ጎቢ

0 0
አሎ ጎቢ

በእርስዎ ማህበራዊ አውታረ መረብ ላይ ያጋሩ:

ወይስ አንተ ብቻ ለመቅዳት እና ይህን ዩ አር ኤል ማጋራት ይችላሉ

ንጥረ ነገሮች

Servings አስተካክል:
3 ትልቅ ድንች
1/2 የአበባ ጎመን
1 ቀይ ሽንኩርት
2 ቲማቲም
1 ቅርንፉድ ነጭ ሽንኩርት
1/2 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ዝንጅብል
1/2 የሻይ ማንኪያ Garam ማሳላ
1/2 የሻይ ማንኪያ Turmeric
1/2 የሻይ ማንኪያ ድንብላል የዱቄት
1 ቁንጢት ቃሪያዎች የ Pepper
1 ትኩስ ማንኪያ የከርሰ ምድር ድንብላል

ዕልባት ይህን አዘገጃጀት

አለብህ ግባ ወይም መዝገብ ዕልባት / ተወዳጅ ይህን ይዘት.

ዋና መለያ ጸባያት:
  • ከግሉተን ነጻ
  • Healty
  • አትክልት ተመጋቢ
  • የተክል
ምግብ:
  • 40
  • ያገለግላል 4
  • ቀላል

ንጥረ ነገሮች

አቅጣጫዎች

አጋራ

መጠጦች, መጠጦች (መጠጦች) መጠጦች (መጠጦች) በሽንኩርት የበሰሉ ናቸው, ቲማቲም እና ቅመማ ቅመም. እንደ ሁሉም ካሪዎች, በጂኦግራፊያዊ አካባቢ ወይም ባልተጻፈ የቤተሰብ ወግ ላይ እንኳን የሚመረኮዙ ስፍር ቁጥር የሌላቸው ስሪቶች አሉ. እኔ ያለ ቲማቲም ስሪቱን እመርጣለሁ ነገር ግን ቅመሞቹ ሊጎድሉ አይችሉም. በምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የሚጠቀሙበትን አነስተኛውን የቅመማ ቅመም አመልክቻለሁ ነገር ግን እንደ ጣዕምዎ ሊለያዩ ይችላሉ. የአበባ ጎመን አበባዎችን እና የድንች ኪዩቦችን ለደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ለማፅዳት ሀሳብ አቀርባለሁ: አሁንም እንደቀጠሉ መቆየት አለባቸው.

እርምጃዎች

1
ተከናውኗል

በመጀመሪያ አትክልቶቹን አዘጋጁ: ድንቹን ቀቅለው ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ, ከዚያም የአበባ ጎመንን እጠቡ እና ወደ አበባዎች ይቁረጡ.

2
ተከናውኗል
8

በትልቅ ድስት ወይም ዎክ ውስጥ አንድ ዘይት ፈንድ ያፈሱ እና አትክልቶቹን በከፍተኛ እሳት ላይ ያብስሉት 7-8 ቡናማ እስኪሆን ድረስ ደቂቃዎች, ከዚያም ከጣፋዩ ውስጥ ያስወግዱት እና ይቁሙ.

3
ተከናውኗል

በቅመማ ቅመም የተሰራውን መሰረት እናዘጋጅ. ሽንኩሩን ቆርጠህ በአትክልት ምጣድ ውስጥ በዘይት ጠብታ እና በነጭ ሽንኩርት ቀቅለው.

4
ተከናውኗል
4

አንዴ ግልጽ ይሆናል, ሁለቱን ቲማቲሞች በትንሽ ኩብ የተቆራረጡ እና ሁሉንም ቅመማ ቅመሞች ይጨምሩ እና ያበስሉ 3-4 ደቂቃዎች.

5
ተከናውኗል
10

ከዚያም አበባውን እና ድንችን ይጨምሩ እና ለሌላ ምግብ ማብሰል ይቀጥሉ 10 ደቂቃዎች ወይም አትክልቶቹ ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ግን አይሰበሩም (አስፈላጊ ከሆነ, ከመጠን በላይ እንዳይጣበቁ ወይም እንዳይደርቁ ለመከላከል የሾርባ ወይም የውሃ ጠብታ ይጨምሩ).

6
ተከናውኗል

አንዴ ዝግጁ, ሙቀት አጥፋ, ትኩስ ኮሪደሩን ይጨምሩ እና ያገልግሉ.

የምግብ አዘገጃጀት ግምገማዎች

ይህ አዘገጃጀት ምንም ግምገማዎች እስካሁን የሉም, የእርስዎ ግምገማ ለመጻፍ ከታች ቅጽ ይጠቀሙ
የምግብ አዘገጃጀቶች ተመርጠዋል - Arugula እንዲሁም Parmesan ጋር Carpaccio የበሬ
ቀዳሚው
የሮኬት የሰላጣ እና Parmesan ጋር Carpaccio የበሬ
የምግብ አዘገጃጀቶች ተመርጠዋል - የህንድ Dosa
ቀጣዩ
የህንድ Dosa
የምግብ አዘገጃጀቶች ተመርጠዋል - Arugula እንዲሁም Parmesan ጋር Carpaccio የበሬ
ቀዳሚው
የሮኬት የሰላጣ እና Parmesan ጋር Carpaccio የበሬ
የምግብ አዘገጃጀቶች ተመርጠዋል - የህንድ Dosa
ቀጣዩ
የህንድ Dosa

የእርስዎ አስተያየት ያክሉ

ጣቢያው የጭብጡን የሙከራ ስሪት እየተጠቀመ ነው።. እባክዎ እሱን ለማግበር ወይም የግዢ ኮድዎን በገጽታ ቅንብሮች ውስጥ ያስገቡት። ይህንን የ wordpress ጭብጥ እዚህ ይግዙ