English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
ingredientes
-
400 g cortado peito de polo
-
200 g abobrinha
-
200 g berenxenas
-
150 g Tomates de cereza
-
60 g ensalada mesclun
-
probar sal
-
probar Aceite de Oliva Virxe Extra
-
para Marina
-
25 g Aceite de Oliva Virxe Extra
-
25 g Multi-flor mel
-
medio zume de limón
-
probar tomiño
-
probar sal
-
probar Pementa negra
Direccións
Se quere manter a liña ou só lle gusta comer saudable, pero con bo gusto, o polo e abobrinha ensalada é a receita para ti! legumes grella simple, tomates frescos e follas de ensalada mesclun seguir a carne delicada do peito de polo, que é aromatizado con marina especial. Non considera-lo trivialmente como un prato lateral! A ensalada de polo e abobrinha é unha luz verdadeiramente única e prato nutritivo que lle dará un impulso de enerxía e bo humor!
pasos
|
1
feito
|
Para preparar o polo e ensalada de abobrinha, primeiro coidar da marina do polo: poñer os peitos de polo nunha assadeira, Despeje o aceite para dentro, Temple con sal e pementa, a continuación, engade o mel, a metade dun zume de limón e algúns ramos de tomiño. Xire as franxas de ambos os dous lados para que toda a superficie da carne está en contacto coa marina, a continuación, cubra a assadeira con film plástico e deixe descansar por unha hora a temperatura ambiente. |
|
2
feito
|
mentres, proceder á preparación dos vexetais: lavar a abobrinha, aparar as extremidades e corte-los sobre o lado longo cun coitelo cunha espesura de 1 cm. Fai o mesmo coas berinjelas tamén. finalmente, lavar e cortar os tomates en cuartos. |
|
3
feito
|
Grill e sal das berenxenas, transformándoos en ambos os dous lados, logo pasar ao polo, que vai pegar directamente de marina para transferir-lo para a grella. Use pinzas de cociña para virar as franxas do outro lado para non perforar a carne e evitar que o zume de escapar. |
|
4
feito
|
Xa prancha, cortar a abobrinha, as berenxenas eo polo en tiras de preto de 2 cm. |
|
5
feito
|
Deixe os legumes grella arrefecer, logo transferir-los en un recipiente, Engadir os tomates, o polo ea ensalada mesclun, previamente lavado e seco, a continuación, mestura ben e transferir os pratos: o polo e ensalada de abobrinha está listo para ser servido! |
