Name: Beef, Corn, Black Bean, and Peppers Burritos
Yield: 6
Cuisine: Mexican
Ingredients: Corn Tortillas: 6; Beef: 400 g; Red Onions: 1-2; Red Peppers: 1; Garlic: 2; Black Beans: 350 g arleady cooked; Canned Corn: 200 g; Tomato Sauce: 400 g; Chili Pepper: 1; Salt; Black Pepper; Extra Virgin Olive Oil

ຄຸນລັກສະນະ:

ອາຫານ:

Mexican

70
ໃຫ້ບໍລິການ 6
ງ່າຍ

ສ່ວນປະກອບ

6 ສາລີ Tortillas
400 g ຊີ້ນງົວ
1-2 ສີແດງຜັກບົ່ວ
1 ສີແດງ Peppers
2 ຜັກທຽມ
350 g ນໍາມາປຸງແຕ່ງ arleady ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ
200 g ກະປ໋ອງສາລີ
400 g ນ້ໍາຫມາກເລັ່ນ
1 Chili Pepper
Salt
ສີດໍາ Pepper
ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ

ທິດທາງ

The burrito ຊີ້ນງົວເປັນອາຫານປົກກະຕິຂອງອາຫານ Tex-Mex, ອາຫານທີ່ລວມປຸງລົດຊາດແລະປະເພນີ culinary ຂອງຊາຍແດນໄດ້, ລະຫວ່າງເມັກຊິໂກແລະເທັກຊັດ. The burritos ປະກອບດ້ວຍ tortilla ການກະກຽມທີ່ມີ flour wheat ຂອງປາ, ຫຼືສາລີສີຂາວທາງເລືອກ, ເຊິ່ງ heated ແຜ່ນ, ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນແມ້ກະທັ້ງ softer, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ stuffed ມີສ່ວນປະກອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ໃນການປະສົມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕື່ມໄດ້ແມ່ນນັບບໍ່ຖ້ວນ, ຕັ້ງແຕ່ການປ່ຽນແປງ vegetarian ທັງຫມົດ, ການທີ່ເບິ່ງ protagonist ໄກ່, ບາງທີອາດມີນອກຈາກຂອງເນີຍແຂງ, guacamole ຫຼືຍັງຕ່າງໆ.

ການສູດວ່າພວກເຮົາສະເຫນີໃນທີ່ນີ້, ງ່າຍດາຍແລະວ່ອງໄວໃນການດໍາເນີນການ, ກ່ຽວຂ້ອງກັບການນໍາໃຊ້ຂອງ tortillas ສາລີໄດ້, ຊີ້ນງົວ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວສີດໍາ, ຜັກບົ່ວ, pepper ແລະສາລີ. ໂດຍບໍ່ມີການລືມ, ແນ່ນອນ, ເປັນເລັກນ້ອຍຂອງ pepper ສີແດງ.

ຕາມປະເພນີ burritos ແມ່ນເປັນອາຫານຖະຫນົນ, ພວກເຮົາສາມາດເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບອາຫານທ່ຽງໄວຫຼືເປັນວິຊາຕົ້ນຕໍຂອງຄ່ໍາກັບຫມູ່ເພື່ອນໄດ້, ປະກອບໃນກໍລະນີນີ້ໂດຍເຂົ້າ, ມີຫຼືບໍ່ມີຜັກ, ແລະສະຫຼັດປະສົມເຊັ່ນ: ສີແດງແລະສະຫຼັດປູນຂາວໃສ່ສີຂຽວ. ປະສົມປະສານ delicious ຍັງມີຄ່າເທົ່າກັບສົ້ມແກມສີຄີມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການບໍລິການແຍກຕ່າງຫາກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫນີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອແລກປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະກິນອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າດ້ວຍມືຂອງທ່ານ: burritos ໄດ້ຈໍາ conviviality ໄດ້!

ຂັ້ນຕອນ

1 ແລ້ວ	ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຊີ້ນງົວ burritos, ເລີ່ມຕົ້ນການຕັດຊີ້ນອອກເປັນປ່ຽງມີຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີມີດແຫຼມເປັນແລະສີນ້ໍາຕານໃນ saucepan ຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ມີນ້ໍາຂອງ. ເກືອແລະ pepper. ໃນເວລາທີ່ມັນຈະກາຍເປັນເອກະພາບ, ດຶງມັນອອກມາແລະຮັກສາອຸນໃນອາຫານ.
2 ແລ້ວ	ໃນຖານປຸງແຕ່ງອາຫານດຽວກັນ, ແຕ່ງກິນຜັກທຽມແລະຜັກບົ່ວແລ້ວຊອຍໃຫ້ບາງໆ thinly ຈົນກ່ວາມັນຈະກາຍເປັນໂປ່ງໃສ.
3 ແລ້ວ	ຕື່ມການຕັດ pepper ເປັນຕ່ອນຂະຫນາດນ້ອຍ, ອອກຈາກການໃຊ້ປຸງລົດຊາດສໍາລັບສອງສາມນາທີແລະປຸງແຕ່ງທີ່ມີ lid ໄດ້ (ເພີ່ມເລັກນ້ອຍ 'ນ້ໍາຮ້ອນຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນ) ຈົນກ່ວາພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນຢູູ່.
4 ແລ້ວ	ໃນຈຸດນີ້ເພີ່ມຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວໄດ້, sauce ເລັ່ນແລະ pepper ຫມາກເຜັດຟັກລະອຽດໂດຍບໍ່ມີແກ່ນ. ປຸງແຕ່ງອາຫານຈົນກ່ວາຍັງມີຫົດແລະກາຍເປັນຫນາແລະສີຄີມ.
5 ແລ້ວ	ໃນຕອນທ້າຍຂອງປຸງແຕ່ງອາຫານເພີ່ມຊີ້ນແລະປ່ອຍມັນໄປປຸງລົດຊາດສໍາລັບສອງສາມນາທີໄດ້. ສຸດທ້າຍໄດ້ເພີ່ມຂອງສາລີບາຍນ້ໍາໄດ້ດີແລະປົນທັງຫມົດ.
6 ແລ້ວ	ຮ້ອນ tortillas ໃນແຜ່ນແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບການຕື່ມຂໍ້ມູນການກະກຽມ. ເທົ່າແຄມຂອງແຕ່ລະຄົນການ tortilla inward, ຫຼັງຈາກນັ້ນມ້ວນມັນເຖິງໃສ່ຕົນເອງທີ່ສຸດຖືພາກສ່ວນລົງຊ້ໍາຊ້ອນ. ຕັດໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະໃຫ້ບໍລິການ burrito ຊີ້ນຮ້ອນທັນທີ.