HTTPS://reseptselected.com

Нүүр хуудас
Эхний аяга
Веган Өтгөн бүрдсэн ногооны салат бүх үр тарианы Spaghetti (гоймон) Үйрмэг вандуй нь

Веган Өтгөн бүрдсэн ногооны салат бүх үр тарианы Spaghetti (гоймон) Үйрмэг вандуй нь

Name: Vegan Creamy Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) with Crispy Chickpeas
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Spaghetti: 320 g Whole Grain; Avocado: 460 g; Lime Juice: 30 g; Extra Virgin Olive Oil: 20 g; Salt: 1 pinch; Chive: 8 g; Chickpeas: 250 g Percooked; 0 Flour: 10 g; Extra Virgin Olive Oil: 10 g; Salt: 1 pinch; Pink Pepper: to taste

Унших Mode эхлэх

би

0 0

Орц

нэгж тохируулна:

	Бүхэл үрийн спагеттид зориулсан
	320 g Бүхэл үр тариа Spaghetti
	460 г Авокадо
	30 г Шохойн шүүс
	20 г Нэмэлт онгон чидун жимсний тос
	1 хавчих Солт
	8 г Chive
	Үйрмэг вандуйд зориулсан
	250 g Бэлэн болгосон вандуй
	10 г 0 гурилын
	10 г Нэмэлт онгон чидун жимсний тос
	1 хавчих Солт
	амтлах Ягаан чинжүү

Bookmark энэ жор

Та хэрэгтэй нэвтрэх эсвэл бүртгүүлэх Хавчуурга / дуртай энэ агуулга руу.

онцлог:

Cuisine:

Италийн

35
Үйлчилдэг 4
Easy

Орц

Бүхэл үрийн спагеттид зориулсан
320 g Бүхэл үр тариа Spaghetti
460 г Авокадо
30 г Шохойн шүүс
20 г Нэмэлт онгон чидун жимсний тос
1 хавчих Солт
8 г Chive
Үйрмэг вандуйд зориулсан
250 g Бэлэн болгосон вандуй
10 г 0 гурилын
10 г Нэмэлт онгон чидун жимсний тос
1 хавчих Солт
амтлах Ягаан чинжүү

чиглэл

Авокадогийн цөцгий, шаржигнуур дэгдээхэйн бүхий үр тарианы спагетти нь веган бөгөөд амттай анхны хоол юм, найз нь оройн хоол, эсвэл эрүүл үдийн төгс төгөлдөр. ногооны салат тос, түүний гайхамшигтай buttery тогтвортой, шохой тунгалаг болон chives нь vivacity нь, торгон хайранд нь бүх үр тарианы Spaghetti орчим ороодог; вандуй, зууханд алтадмал, ягаан чинжүү цэцгийн боловсронгуй нь чимэглэгдсэн, хоол crunchiness болон verve өгөх. Энэ энгийн, анхны анхны хоол амт давж гаршгүй холимог нь мөн үзээрэй: Тэдний чамин мэдрэгчтэй тэр ч байтугай хамгийн саарал хоногийн амт, өнгө өгөх болно!

үе шатууд

1 дууссаныхаа 20	Авокадо цөцгий, шаржигнуурт вандуйтай улаан буудайн спагетти бэлтгэх, вандуйг гал тогооны цаасаар хатааж эхэлнэ. Тэднийг аяганд хийж, гурил нэмнэ. Нэг төрлийн вандуйг гурил болгохын тулд сайтар холино, Дараа нь тэдгээрийг илгэн цаасаар бүрсэн жигд тавиур дээр хийж, буцалгана 170 хувьд градус 20 минут, алтан, яруу болтол.
2 дууссаныхаа	Дараа нь нарийн нэхмэл шүүлтүүрт хийж, вандуйг илүүдэл гурилаа алдахын тулд сэгсэрнэ.. Тэднийг жижиг аяганд хийж, тосоор амтлана, давс, нунтагласан ягаан чинжүү, шохойн хальс. Хольж, дулаан байлгана.
3 дууссаныхаа	Үүний зэрэгцээ, гоймоныг их хэмжээний давсалсан устай саванд хийж буцалгана.
4 дууссаныхаа	Гоймонг чанаж байх үед авокадо цөцгий дээр анхаарал тавь: жимсийг уртын дагуу хагас болгон хувааж, голыг нь салга. Халбагаар, авокадогийн целлюлозыг цуглуулж, аяганд хийнэ. Газрын тос, давсаар амтлана. Шохойг хагас болгон хувааж, шүүсийг нь шахаж авна. Шүүсээ авокадотой хамт аяганд хийж, эцэст нь хутгагчаар нарийн цөцгий болгон хутгана.. Хамгийн сүүлд цөцгий дээрээ чинжүү нэмнэ, гал тогооны хайчаар зүсэж зүснэ.
5 дууссаныхаа	Гоймоныг шавхана, Энэ хооронд аль dente бэлэн болж, том аяганд хийнэ. Шаардлагатай бол бага зэрэг тос нэмээд авокадо цөцгий нэмнэ, паста наалдахгүйн тулд нэн даруй хутгана.
6 дууссаныхаа	Спагеттиг үйлчилж, таваг бүрийг шаржигнууртай вандуйгаар дүүргэ. Үйрмэг вандуйтай бүхэл үр тарианы веган цөцгийтэй авокадо паста амтлахад бэлэн боллоо.!