HTTPS://reseptselected.com

Нүүр хуудас
Appetizer
Peppers хулуу, мөөг нь хүнсний ногооны Quinoa Салат

Peppers хулуу, мөөг нь хүнсний ногооны Quinoa Салат

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Унших Mode эхлэх

би

0 0

Орц

нэгж тохируулна:

	200г Quinoa
	100г Champignon мөөг
	70г Улаан чинжүү
	70г Шар Pepper
	150г хулуу
	100г Улаан Сонгино
	400г Ус
	амтлах Нэмэлт онгон чидун жимсний тос
	амтлах Mint
	амтлах Солт
	амтлах Хар перц

Bookmark энэ жор

Та хэрэгтэй нэвтрэх эсвэл бүртгүүлэх Хавчуурга / дуртай энэ агуулга руу.

онцлог:

Cuisine:

Италийн

Үйлчилдэг 4
Easy

Орц

200г Quinoa
100г Champignon мөөг
70г Улаан чинжүү
70г Шар Pepper
150г хулуу
100г Улаан Сонгино
400г Ус
амтлах Нэмэлт онгон чидун жимсний тос
амтлах Mint
амтлах Солт
амтлах Хар перц

чиглэл

Хэрэв та гэрлийн гэж бодож байгаа бол, Цавуулаг үнэ төлбөргүй веган хоол, зөвхөн гунигтай, чанасан ногоо толгойд орж ирдэг, Бидний жор нь өнөөдөр бид танд хэрхэн эрүүл, амттай эрүүл идэж байж болно харуулах болно: Үнэндээ ногоо Quinoa, үнэртэн, өнгө нь түүний дэлбэрэлт нь, Энэ нь гал тогооны шинэ амт олж хялбар, хөгжилтэй арга юм, бүх хөнгөхөн нь. А хэрчсэн Үйрмэг хүнсний ногоо Quinoa дагалдан, бүх бие дэх хатан хаан “хуурамч тариа”, Хамгийн уламжлалыг эзлэх бөгөөд өөр хоол нь хайрлагч баясах болно амт нь дугуй бүжиг. Найз нөхөд нь таны оройн турш ногоо Quinoa бэлтгэх: celiacs ба цагаан хоолтон баярлалаа болно, , тэр ч байтугай omnivores нь Encore та асуух болно!

үе шатууд

1 дууссаныхаа	хүнсний ногоо Quinoa бэлтгэхийн тулд, улаан сонгино, цэвэрлэгээ эхэлнэ, Нимгэн зүсмэл дотор хагас нь огтлох, дараа нь.
2 дууссаныхаа	Мөн хагас улаан чинжүү бууруулах, дотоод үрийг нь унтраах хусах. Дараа нь жижиг шоо болгон бууруулах, шар чинжүү ижил бууруулах давтан.
3 дууссаныхаа	хулуу шоо хуваасан, эцэст нь мөөг цэвэрлэж, тэднийг зүсмэл хуваасан. нэг саванд тос нь шиврээ бороо халааж, анхны сонгино нэмнэ.
4 дууссаныхаа	Тэд удаан шөл байг, Тэд хүрэн эхлэх үед бага зэрэг усаар холих, болон хэдэн минут хоол хийх үргэлжлүүлэн, тэд маш тендер хүртлээ.
5 дууссаныхаа	Дараа нь чинжүү нэмнэ, хольж, хулуу, мөөг нэмэхээсээ өмнө хэдэн минутын дараа хоол.
6 дууссаныхаа	өөр Күүк бүх зүйл 5 минут, давс, чинжүү нь тохируулах: Таны ногоо бэлэн болон Шаржигнуурт байна!
7 дууссаныхаа	Quinoa нь одоо асарч: сайтар зайлж угаана, гадаад patina бүрдүүлдэг сапонин давхарга арилгах.
8 дууссаныхаа	Дараа нь тавган ёроолд нь бага зэрэг тос халааж, энэ шарсан талх нь Quinoa асгах. наалдахгүй үүнийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд модон халбагаар холино, давс, хоол үргэлжлүүлэн улиралд, Үлдсэн усаар хамрах: түүний хэмжээ Quinoa хоёр дахин гэж байх ёстой.
9 дууссаныхаа	үрийг цэцэг нээлттэй болмогц, ус шингээж байна, Quinoa бэлэн байна: хүнсний ногоо нэмэх. Хольж, амт холбох нь бага зэрэг sauté, Дараа нь хоол үнэр өгөх гаа навч цөөхөн нь барианы: хүнсний ногоо Quinoa таалагдсан бэлэн байна!