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Rice Black faia uigaese Faatasi ai ma Salmon ma Zucchini

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Rice Black faia uigaese Faatasi ai ma Salmon ma Zucchini

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vaega

fetuunai Servings:
160 Venus Black Araisa
1 Zucchini
100 Samoa
pasili
2 sipuni Suauu Olive faaopoopo Taupou
māsima
1 Salati
1/2 tioata Uaina White

Faailoga tusi lenei fua

E tatau ona e login poʻo faamauina e faailoga tusi / fiafia i lenei mataupu.

Features:
  • anapogi
  • Gluten Free
  • Healty
  • māmā
Cuisine:
  • 28
  • Auauna 2
  • faigofie

vaega

faatonuga

Faasoa atu

ua faia uigaese Rice Black meatotino ona lelei tulaga ese: alafua i le mauoa ma phosphorus, foi o loo i ai minerale e pei o kalisiu, uʻamea, metala paʻepaʻe ma selenium. O se mea manaia araisa atoa araisa, A o kuka, tuuina atu se mea manogi i le va o oneone oneone ma fou fua o falaoa. E aitalafu ai lona lanu uliuli lanu i le pipili faapitoa o le pericarp (O le paʻu e aofia ai le saito), a o le totonu o le saito ua paʻepaʻe e pei o isi mea uma. O le saito e laititi, E le sili atu i le fa millimeters umi ma pe a uma ona kukaina o lona le masani ai e mafua ai le mausali. O le asō o loo ou saunia e le na o le faʻaui i totonu o le tele o le vai o le vai ma le vaitau o le satéid zucchini ma Salmon Sauce.

Steps

1
faia
20

Punoa le Venus Black Rice i le tele o le fufuluina vai vai (e uiga i 20 minute).

2
faia
5

O le taimi nei, Oti le shallots i totonu o fasi manifinifi ma tipiina le zucchini i totonu o kupita ma enaena i latou i le pan ma le faaopoopo o le suauu olive mo 5 minute.

3
faia

Ina ua mavae lenei taimi, Faaopopo le Salmon (muamua tipi i luga manifinifi fasi) ma tuu le susu.

4
faia

Faʻaopopo le paʻepaʻe uaina ma kuka le isi 5 minute.

5
faia

Aveese mai le vevela, Faaopopo le masima ma le pepa ma faaopoopo le pasley pasley.

6
faia

Alavai i le araisa ma faaopopo i le sosi i le apa, Faafefiloi e fefiloi lelei ma tautua.

iloiloina fua

E leai ni iloiloga mo lenei fua ae, faaaogaina o se pepa faatumu o loo i lalo e tusi au iloiloga
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