metsoako
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300 g, 0 phofo
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150 g, Whole Wheat Flour
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130 di ml metsi
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150 di ml Milk kakaretso
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2 Zucchini
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20 g, letsoai
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30 di ml E eketsehileng Virgin Olive Oil
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1 sachet Tomoso ea Brewer's
directions
Kaofela koro zucchini bohobe tla monate haholo, ho khetheha 'me li tla ba o babatsehang seng ho fapana le bohobe khale maiketsetso.
Boemong bona, haele hantle, hlama botlaaseng e ntlafatsa ke ho ba teng ha zucchini thinly sliced hore motsoako hantle le litho tse ling tsa hlama 'me a nehelane ka bophelo ho lebaka hlile babatsehang, monko o monate empa ka holim'a tsohle monate le mathomo.
Ha re bone, ebe, mokhoa oa ho lokisa o babatsehang kaofela koro zucchini bohobe 'me ba bang ditomotsebe tsa le thuso ho fumana lebaka le leholo le le hapa baeti ea rōna le sehlahisoa nete le monate.
mehato
1
etsahalale
45
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Ho qala ho hlophisoa ha bohobe ba koro ea zucchini pele o lokela ho kopanya lebese pele, tomoso ea metsi le ea mochini o hlatsoitsoeng. |
2
etsahalale
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Khabareng, inehela ho zucchini. Tsena, haele hantle, o tla amohuoa lipheo tse peli, ho hlatsoa le ho omisoa ka hloko ebe u grated u sebelisa grater e nang le masoba a maholo. Tšela zucchini ka letsoai 'me u tlohele hore e phomole 30-45 Metsotso ebe u e penya ka hloko e le hore moro oa limela o sa hlotsoeng o lahlehe. |
3
etsahalale
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Lekhetlong lena qala hlama ea hau e lomositsoeng ebe u eketsa hanyane ka hanyane lisebelisoa tsohle tse ling, ho kenyeletsoa zucchini e phehiloeng hantle. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe hantle ho fihlela u fumane bolo ea rekere e thata haholo. Boholo ba phofo bo ka fapana ho latela maemo a zucchini. Haele hantle, haeba tsena li ntse li e-na le mokelikeli o mong ho ka hlokahala ho eketsa phofo e 'ngoe. Ho bohlokoa, Leha ho le joalo, hore sephetho ke bolo ea rekere e thata le e thata, haholoholo ha e thata. |
4
etsahalale
120
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Hlama e lokela ho kenngoa ka sekotlolo, e koahetsoeng ka rag le filimi e sa bonahaleng e behiloeng ka ontong empa e khantšitsoe nako e ka etsang lihora tse peli e le hore e ka tsoala. |
5
etsahalale
40
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Ha e se e imenne habeli molumo oa eona oa pele, o ka e beha board ea pastry, fa sebopeho seo u se batlang 'me u se tlohele hore se tsoe ka ontong bosiu, empa ka leseli bakeng sa hoo e ka bang 40 metsotso. Ntle le moo, o ka beha hlama ea hau ka kotloloho ka har'a hlobo e bolila, e neng e fafiloe pele ka oli, mme hape ntlheng ena ho tla nka lihora tse peli feela tsa litefiso. |
6
etsahalale
45
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Bohobe bohle ba zucchini ba koro bo se bo loketse ho beoa ka ontong ea preheated ho 220 ° C bakeng sa ka 40-45 metsotso kapa ho fihlela bohobe ba hau bo tla be bo soothotse holim'a metsi. |
7
etsahalale
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hang loketse, bohobe bo tla baka, qheleloa ka thoko ho pholile ebe o sebeletsa baeti ba hau. |