https://recipeselected.com

bahay
pampagana
Gulay Quinoa Salad Sa Peppers Pipino At Kabute

Gulay Quinoa Salad Sa Peppers Pipino At Kabute

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Simulan Reading Mode

ako

0 0

magbahagi
3,841 views
Gaya ng 2

sangkap

ayusin Servings:

	200g quinoa
	100g shampignon Kabute
	70g Red Peppers
	70g Yellow Pepper
	150g pipino
	100g Red Onions
	400g tubig
	na lasa Extra Virgin Olive Oil
	na lasa gawaan ng kuwaltang metal
	na lasa asin
	na lasa Itim na paminta

Lagyan ng pananda itong recipe

Kailangan mong mag log in o magparehistro upang i-bookmark / mga paboritong ng nilalamang ito.

Mga tampok:

pagkain:

Italyano

Naghahain 4
Madali

sangkap

200g quinoa
100g shampignon Kabute
70g Red Peppers
70g Yellow Pepper
150g pipino
100g Red Onions
400g tubig
na lasa Extra Virgin Olive Oil
na lasa gawaan ng kuwaltang metal
na lasa asin
na lasa Itim na paminta

Mga Direksyon

Kung sa tingin mo ng isang light, gluten-free Vegan dish, lamang malungkot, pinakuluang gulay dumating sa isip, sa araw na ito sa aming mga recipe ay namin ipakita sa iyo kung paano malusog at masarap na maaari itong maging upang kumain ng malusog: quinoa na may gulay sa katunayan, sa kanyang pagsabog ng mga pabango at mga kulay, ito ay isang madali at masaya na paraan upang tumuklas ng mga bagong flavors sa kusina, sa lahat ng kawalang-galang. Ang isang diced crispy gulay accompanies ang quinoa, ang reyna ng lahat ng mga “pekeng cereal”, sa isang bilog dance ng lasa na lupigin ang pinaka traditionalists at matuwa nang labis ng mga mahilig ng mga alternatibong cuisine. Ihanda ang quinoa na may gulay para sa iyong hapunan sa mga kaibigan: celiacs at vegetarians ay salamat sa iyo, at kahit na ang omnivores hihilingin sa iyo para sa isang sumasayaw at iba pa!

Mga Hakbang

1 tapos	Upang ihanda quinoa na may gulay, magsimula sa pamamagitan ng paglilinis ang pulang sibuyas, cut ang mga ito sa kalahati at pagkatapos ay sa manipis na hiwa.
2 tapos	Gayundin kunin ang red pepper sa kalahati at pagkakayod off ang panloob na buto. Pagkatapos ay i-cut ito sa maliit na cubes at ulitin ang parehong cut para sa mga kulay-dilaw paminta.
3 tapos	Gupitin ang pipino sa cubes at sa wakas ay linisin ang kabute at i-cut ito sa hiwa. Heat isang ambon ng langis sa isang kawali at idagdag ang sibuyas unang.
4 tapos	Ipaalam sa kanila nilagang mabagal, timpla na may isang maliit na tubig kapag sila ay magsimulang kayumanggi, at ipagpatuloy ang pagluluto ng ilang mga minuto, hanggang sa ang mga ito ay napakamagiliw.
5 tapos	Pagkatapos ay idagdag ang peppers, paghahaluin at magluto para sa isang ilang minuto bago idagdag ang mga pipino at mushroom.
6 tapos	Cook ang lahat ng bagay para sa isa pang 5 minuto, pag-aayos na may asin at paminta: ang iyong mga gulay ay handa at malutong!
7 tapos	Alagaan mo nga sa mga quinoa: banlawan ito lubusan, upang puksain ang mga layer ng saponin na gumagawa ng up ang mga panlabas na patina.
8 tapos	Pagkatapos init ng isang maliit na langis sa ilalim ng isang kawali at ibuhos ang quinoa sa toast ito. Paghaluin na may sahig na gawa sa kutsara upang maiwasan ito mula sa malagkit, panahon na may asin at patuloy na lutuin, masakop ang mga natitirang tubig: volume nito ay dapat na dalawang beses na ng quinoa.
9 tapos	Sa sandaling ang mga buto buksan sa flower at ang tubig ay nasisipsip, ang quinoa ay handa na: idagdag ito sa gulay. Mix at igisa ang isang maliit na isailalim ang flavors, pagkatapos ay tapusin na may isang maliit na bilang ng mint dahon upang bigyan ang ulam halimuyak: quinoa na may gulay ay handa na upang tangkilikin!