https://reseptselected.com

uy
Appetizer
Peppers qovoq va qo'ziqorin bilan sabzavot sho'ra Salad

Peppers qovoq va qo'ziqorin bilan sabzavot sho'ra Salad

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Reading rejimini ishga tushiring

meni

0 0

Hissa
3,842 Ko'rinishlar
kabi 2

Tarkibi

portsiyadan rostlash:

	200g Kinuva
	100g champignon qo'ziqorin
	70g qizil Peppers
	70g Sariq Pepper
	150g Qovoqcha
	100g qizil Piyoz
	400g suv
	ta'mi Oqish zaytun yog'i
	ta'mi Mint
	ta'mi tuz
	ta'mi Qora qalampir

Bookmark bu retsept

Sen qilishing kerak Kirish yoki ro'yxatdan Bookmark / Sevimli Ushbu kontent uchun.

Xususiyatlari:

taomlar:

Italiya

xizmat qiladi 4
oson

Tarkibi

200g Kinuva
100g champignon qo'ziqorin
70g qizil Peppers
70g Sariq Pepper
150g Qovoqcha
100g qizil Piyoz
400g suv
ta'mi Oqish zaytun yog'i
ta'mi Mint
ta'mi tuz
ta'mi Qora qalampir

yo'nalishlari

Agar siz yorug'lik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, glyutensiz vegan taom, faqat achinarli, qaynatilgan sabzavotlar yodga tushadi, Bizning retsept bilan bugun biz uni sog'lom taom bo'lishi mumkin qanday qilib sog'lom va mazali sizga ko'rsataman: Aslida sabzavot bilan sho'ra, Atir va rangdagi uning portlash bilan, u oshxonada yangi lazzatlari kashf uchun oson va qiziqarli yo'lidir, Barcha yengilligi bilan. A tug'ralgan çıtır sabzavotlar quinoa hamrohlik, Barcha malikasi “soxta don”, eng Gelenekselciler zabt etadi va muqobil taomlar sevishganlar zavq beradi ta'mi bir dumaloq raqs. do'stlaringiz bilan kechki ovqatlarni uchun sabzavot bilan quinoa tayyorlash: çölyak va vegetarianlar sizga rahmat aytadilar, va hatto omnivorlar ham sizdan encore so'raydi!

qadamlar

1 qilingan	Sabzavotlar bilan quinoa tayyorlash uchun, qizil piyozni tozalash bilan boshlang, ularni yarmiga, keyin esa ingichka bo'laklarga bo'ling.
2 qilingan	Shuningdek, qizil qalampirni yarmini kesib, ichki urug'larni qirib tashlang. Keyin uni kichik kublar bilan kesib oling va sariq qalampir uchun bir xil kesishni takrorlang.
3 qilingan	Qovoqni kub shaklida kesib oling va nihoyat qo'ziqorinlarni tozalang va ularni tilimga kesib oling.. Tovada bir tomchi yog'ni qizdiring va avval piyoz qo'shing.
4 qilingan	Ularni sekin pishirishga ruxsat bering, ular qizarib keta boshlaganda ozgina suv bilan aralashtiriladi, va yana bir necha daqiqa pishirishni davom eting, ular juda yumshoq bo'lguncha.
5 qilingan	Keyin qalampir qo'shing, qovoq va qo'ziqorinlarni qo'shishdan oldin bir necha daqiqa aralashtiramiz va pishiring.
6 qilingan	Hammasini boshqasiga pishiring 5 daqiqa, tuz va qalampir bilan sozlash: your vegetables are ready and crunchy!
7 qilingan	Take care now of the quinoa: rinse it thoroughly, to eliminate the layer of saponin that makes up the external patina.
8 qilingan	Then heat a little oil on the bottom of a pan and pour the quinoa to toast it. Mix with a wooden spoon to prevent it from sticking, season with salt and continue to cook, cover with the remaining water: its volume must be twice that of the quinoa.
9 qilingan	As soon as the seeds open to flower and the water has been absorbed, the quinoa is ready: add it to the vegetables. Mix and sauté a little to bind the flavors, then finish with a handful of mint leaves to give the dish fragrance: quinoa with vegetables is ready to be enjoyed!