https://reseptselected.com

uy
Appetizer
Peppers qovoq va qo'ziqorin bilan sabzavot sho'ra Salad

Peppers qovoq va qo'ziqorin bilan sabzavot sho'ra Salad

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Reading rejimini ishga tushiring

meni

0 0

Hissa
4,665 Ko'rinishlar
kabi 2

Tarkibi

portsiyadan rostlash:

	200g Kinuva
	100g champignon qo'ziqorin
	70g qizil Peppers
	70g Sariq Pepper
	150g Qovoqcha
	100g qizil Piyoz
	400g suv
	ta'mi Oqish zaytun yog'i
	ta'mi Mint
	ta'mi tuz
	ta'mi Qora qalampir

Bookmark bu retsept

Sen qilishing kerak Kirish yoki ro'yxatdan Bookmark / Sevimli Ushbu kontent uchun.

Xususiyatlari:

taomlar:

Italiya

xizmat qiladi 4
oson

Tarkibi

200g Kinuva
100g champignon qo'ziqorin
70g qizil Peppers
70g Sariq Pepper
150g Qovoqcha
100g qizil Piyoz
400g suv
ta'mi Oqish zaytun yog'i
ta'mi Mint
ta'mi tuz
ta'mi Qora qalampir

yo'nalishlari

Agar siz yorug'lik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, glyutensiz vegan taom, faqat achinarli, qaynatilgan sabzavotlar yodga tushadi, Bizning retsept bilan bugun biz uni sog'lom taom bo'lishi mumkin qanday qilib sog'lom va mazali sizga ko'rsataman: Aslida sabzavot bilan sho'ra, Atir va rangdagi uning portlash bilan, u oshxonada yangi lazzatlari kashf uchun oson va qiziqarli yo'lidir, Barcha yengilligi bilan. A tug'ralgan çıtır sabzavotlar quinoa hamrohlik, Barcha malikasi “soxta don”, eng Gelenekselciler zabt etadi va muqobil taomlar sevishganlar zavq beradi ta'mi bir dumaloq raqs. do'stlaringiz bilan kechki ovqatlarni uchun sabzavot bilan quinoa tayyorlash: çölyak va vegetarianlar sizga rahmat aytadilar, va hatto omnivorlar ham sizdan encore so'raydi!

qadamlar

1 qilingan	Sabzavotlar bilan quinoa tayyorlash uchun, qizil piyozni tozalash bilan boshlang, ularni yarmiga, keyin esa ingichka bo'laklarga bo'ling.
2 qilingan	Shuningdek, qizil qalampirni yarmini kesib, ichki urug'larni qirib tashlang. Keyin uni kichik kublar bilan kesib oling va sariq qalampir uchun bir xil kesishni takrorlang.
3 qilingan	Qovoqni kub shaklida kesib oling va nihoyat qo'ziqorinlarni tozalang va ularni tilimga kesib oling.. Tovada bir tomchi yog'ni qizdiring va avval piyoz qo'shing.
4 qilingan	Ularni sekin pishirishga ruxsat bering, ular qizarib keta boshlaganda ozgina suv bilan aralashtiriladi, va yana bir necha daqiqa pishirishni davom eting, ular juda yumshoq bo'lguncha.
5 qilingan	Keyin qalampir qo'shing, qovoq va qo'ziqorinlarni qo'shishdan oldin bir necha daqiqa aralashtiramiz va pishiring.
6 qilingan	Hammasini boshqasiga pishiring 5 daqiqa, tuz va qalampir bilan sozlash: sabzavotlaringiz tayyor va eyiladi!
7 qilingan	Endi quinoa haqida g'amxo'rlik qiling: yaxshilab yuvib tashlang, tashqi patinani tashkil etuvchi saponin qatlamini yo'q qilish.
8 qilingan	Keyin panning pastki qismiga ozgina yog'ni qizdiring va uni qovurish uchun kinoani quying. Yopishmasligi uchun yog'och qoshiq bilan aralashtiring, tuz seping va pishirishda davom eting, qolgan suv bilan yoping: uning hajmi quinoa hajmidan ikki barobar bo'lishi kerak.
9 qilingan	Urug'lar gullash uchun ochilib, suv so'rilishi bilanoq, quinoa tayyor: uni sabzavotlarga qo'shing. Aralashtiring va lazzatlarni bog'lash uchun ozgina qovuring, keyin idishga xushbo'y hid berish uchun bir hovuch yalpiz barglari bilan yakunlang: sabzavotli quinoa lazzatlanishga tayyor!