https://reseptselected.com

Ev
məzə
Peppers zucchini və Göbələk ilə Vegetable Quinoa Salat

Peppers zucchini və Göbələk ilə Vegetable Quinoa Salat

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Reading Mode Start

mən

0 0

səhm
3,712 Baxılıb
Kimi 2

Tərkibi

Servis seçin:

	200g Quinoa
	100g Şampignon göbələkləri
	70g Qırmızı bibər
	70g sarı Pepper
	150g Zucchini
	100g Red Soğan
	400g su
	zövqə görə Extra Virgin Olive Oil
	zövqə görə Nanə
	zövqə görə Duz
	zövqə görə Qara istiot

Bookmark Bu resept

Sənin ehtiyacın var daxil ol və ya qeydiyyatdan bookmark / sevimli Bu məzmun üçün.

Xüsusiyyətləri:

Mətbəx:

italyan

xidmət 4
asan

Tərkibi

200g Quinoa
100g Şampignon göbələkləri
70g Qırmızı bibər
70g sarı Pepper
150g Zucchini
100g Red Soğan
400g su
zövqə görə Extra Virgin Olive Oil
zövqə görə Nanə
zövqə görə Duz
zövqə görə Qara istiot

Directions

Bir işıq düşünüyorsanız, özü-pulsuz vegan yeməyi, yalnız kədərli, qaynadılmış tərəvəz ağla, Bizim resept ilə bu gün biz sağlam yemək ola bilər necə sağlam və dadlı sizə göstərəcək: əslində tərəvəz ilə quinoa, ətir və rəng onun partlayış ilə, Bu mətbəx yeni tatlar tapmaq üçün asan bir və əyləncə yoludur, bütün yüngüllük ilə. A Küp xırtıldayan tərəvəz quinoa müşayiət, bütün queen “saxta yarma”, ən traditionalists fəth edəcək və alternativ mətbəxinin həvəskarları zövq olacaq dad dəyirmi rəqs. dostları ilə axşam üçün tərəvəz quinoa hazırlanması: Çölyak xəstələri və vejetaryen təşəkkür edəcək, və hətta omnivores bir encore üçün xahiş edəcək!

Steps

1 Done	Tərəvəz ilə quinoa hazırlamaq üçün, qırmızı soğanı təmizləməyə başlayın, onları yarıya və sonra nazik dilimlərə kəsin.
2 Done	Qırmızı bibəri də yarıya bölün və daxili toxumları çıxarın. Sonra kiçik kublara kəsin və sarı bibər üçün eyni kəsimi təkrarlayın.
3 Done	Balqabağı kublara kəsin və nəhayət göbələkləri təmizləyin və dilimlərə kəsin. Bir tavada bir az yağ qızdırın və əvvəlcə soğanı əlavə edin.
4 Done	Yavaş-yavaş bişsinlər, qaralmağa başlayanda bir az su ilə qarışdırın, və bir neçə dəqiqə daha bişirməyə davam edin, onlar çox incə olana qədər.
5 Done	Sonra bibər əlavə edin, zucchini və göbələkləri əlavə etməzdən əvvəl qarışdırın və bir neçə dəqiqə bişirin.
6 Done	Hər şeyi başqası üçün bişirin 5 dəqiqə, duz və istiot ilə düzəldilir: tərəvəzləriniz hazır və xırtıldayandır!
7 Done	İndi quinoaya diqqət yetirin: yaxşıca yuyun, xarici patinanı təşkil edən saponin qatını aradan qaldırmaq.
8 Done	Sonra tavanın dibinə bir az yağ qızdırın və qızartmaq üçün kinoanı tökün. Yapışmaması üçün taxta qaşıqla qarışdırın, duz edin və bişirməyə davam edin, qalan su ilə örtün: onun həcmi quinoadan iki dəfə çox olmalıdır.
9 Done	Toxumlar çiçək açan kimi və su udulduqdan sonra, quinoa hazırdır: tərəvəzlərə əlavə edin. Dadları bağlamaq üçün qarışdırın və bir az sote edin, sonra yeməyi ətir vermək üçün bir ovuc nanə yarpağı ilə bitirin: tərəvəz ilə quinoa ləzzət almağa hazırdır!