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Ingrédients
-
200 g Orthographié
-
200 g Feta
-
150 g dénoyautées Olives noires
-
250 Tomates cerises
-
1 Oignons rouges
-
4 feuilles Basilic
-
1/2 Poivrons rouges
-
1/2 Poivron jaune
-
goûter Huile d'olive extra vierge
-
goûter Sel
-
goûter Poivre noir
instructions
La salade grecque épeautre est une recette d'été avec laquelle vous pouvez préparer un plat savoureux et coloré pour servir strictement à froid. La salade grecque est orthographié parfait pour le déjeuner, sur la plage ou en pique-niques d'été.
Nous vous conseillons de choisir des légumes biologiques ou de toute façon des légumes d'une certaine origine pour éviter de prendre des substances nocives pour le corps.
La salade grecque épeautre est plein d'ingrédients de saison, mais, si tu veux, vous pouvez le personnaliser en supprimant ou en ajoutant quelque chose d'un aliment à votre goût.
La salade grecque épeautre est un plat riche en vitamines, des sels minéraux et des fibres.
Pas
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1
Terminé
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Rincer l'épeautre sous l'eau courante, placez-le dans une casserole d'eau froide et laisser cuire le temps indiqué sur l'emballage. |
|
2
Terminé
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Pendant ce temps, lavez soigneusement le basilic, les tomates et les poivrons, les tremper dans de l'eau et du bicarbonate, puis rincer abondamment. |
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3
Terminé
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Nettoyez l'oignon, hacher finement et couper les tomates en quartiers, ajouter tout dans un grand bol avec les olives et la feta. |
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4
Terminé
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Nettoyer maintenant les poivrons, couper le pétiole et les nettoyer à l'intérieur des filaments blancs et les graines. |
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5
Terminé
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Lorsque l'épeautre est cuit, égoutter et refroidir complètement avec l'eau courante et ajouter le reste des ingrédients, assaisonner avec l'huile d'olive et le sel et le mélange. |
