comhábhair
-
200 g Litrithe
-
200 g Cáis Feta
-
150 g Pited Ológa Dubha
-
250 Trátaí Silíní
-
1 Oinniúin Dearg
-
4 duilleoga basil
-
1/2 Piobair Red
-
1/2 Yellow Pepper
-
go blas Breise Maighdean Olive Oil
-
go blas Salt
-
go blas Piobar dubh
treoracha
Is é an sailéad Gréige Spelt chos samhraidh leis ar féidir leat a ullmhú mhias blasta agus colorful chun freastal go docht fuar. Is é an sailéad Gréigis speilt idéalach chun lóin, ar an trá nó i picnicí samhradh.
Táimid comhairle duit a roghnú glasraí orgánacha nó mar sin féin glasraí de bhunús áirithe a sheachaint ag cur substaintí díobhálach don chomhlacht.
Is é an Sailéad Gréigis Spelt iomlán na gcomhábhar séasúrach ach, Mas mian leat, Is féidir leat a shaincheapadh trí fhágáil ar lár rud éigin nó a chur ar bhia a sholáthar do liking.
Is é an Sailéad Gréigis Spelt mias saibhir i vitimíní, salainn mianraí agus snáithíní.
Céimeanna
1
Críochnaithe
|
Sruthlaigh an litrithe faoi uisce reatha, cuir i bpota lán le huisce fuar é agus cócaráil ar feadh an ama a luaitear ar an bpacáiste. |
2
Críochnaithe
|
Idir an dá linn nigh go cúramach an basil, trátaí agus piobair, soaking iad in uisce agus décharbónáit, ansin sruthlaigh go maith. |
3
Críochnaithe
|
Glan an oinniún, chop go mín agus gearrtha na trátaí ina dingeacha, cuir gach rud i mbabhla mór leis na ológa agus an feta crumbled. |
4
Críochnaithe
|
Glan anois na piobair, gearradh an petiole agus iad a ghlanadh go hinmheánach ó na filiméid bán agus síolta. |
5
Críochnaithe
|
Nuair a bhíonn an litrithe bruite, taosc é agus fuaraigh go hiomlán le huisce reatha é agus cuir an chuid eile leis na comhábhair, séasúr le ola olóige agus salann agus meascán. |