https://recipeselected.com

Home
Brunch
Venus Black Rice ris a 'bhradan agus Zucchini

Venus Black Rice ris a 'bhradan agus Zucchini

Name: Venus Black Rice With Salmon and Zucchini
Yield: 2
Cuisine: Italian
Ingredients: Venus Black Rice: 160; Zucchini: 1; Salmon: 100; Parsley; Extra Virgin Olive Oil: 2 tablespoon; Salt; Shallot: 1; White Wine: 1/2 glass

Start Leughaidh Mode

dhomh

0 0

Sgaoil
3,091 Seallaidhean
Like 1

tàthchuid

Ceartaich Servings:

	160 Rice Dubh Venus
	1 Zucchini
	100 Bradan
	peirsill
	2 -bùird Extra Virgin Oilibh Ola
	Salt
	1 Shalaich
	1/2 glainne White Wine

Bookmark seo reasabaidh

Feumaidh tu Log a-steach no clàradh gu comharra-lìn / favorite-susbaint seo.

feartan:

Cuisine:

Eadailteach

28
a 'frithealadh 2
Easy

tàthchuid

160 Rice Dubh Venus
1 Zucchini
100 Bradan
peirsill
2 -bùird Extra Virgin Oilibh Ola
Salt
1 Shalaich
1/2 glainne White Wine

stiùiridhean

Tha feartan beathachaidh iongantach aig Venus Black Rice: beairteach ann am fibre agus fosfar, tha e cuideachd a 'toirt a-steach mèinnirean leithid calcium, iarann, sinc agus selenium. Is e rus làn-mhin a tha gu math cùbhraidh a th’ ann, fhad 'sa bhios e a' còcaireachd, toirt dheth sònraichte aroma eadar sandalwood agus ùr-fuine arain. Dh'fhàs ea thaobh nàdarra dath dubh gu sònraichte dhath na pericarp (an craiceann a 'còmhdach an t-sìl), Ged a tha an taobh a-staigh an gràn a tha geal mar anns a h-uile eile rices. Tha an gràn a tha glè bheag, chan eil nas fhaide na ceithir Astar fada agus an dèidh a 'còcaireachd e a' cumail a cunbhalachd thoradh air an deagh-shligeach. -Diugh tha mi a dheasaich e dìreach a 'goil e ann pailteas uisge goileach is Seasoning e le sautéed zucchini agus bradan sauce.

Steps

1 Deiseil 20	Boil an Venus Black Rice ann am pailteas uisge saillte goileach (mu dheidhinn 20 mionaid).
2 Deiseil 5	Aig an aon àm, gearraich na sguaban ann an stiallan tana agus gearraich na zucchini ann an ciùban agus donn iad ann am pana leis an ola ollaidh a bharrachd airson 5 mionaid.
3 Deiseil	An dèidh an àm seo, cuir am bradan (air a ghearradh roimhe ann an stiallan tana) agus leig leis blasad.
4 Deiseil	Cuir am fìon geal ris agus bruich fear eile 5 mionaid.
5 Deiseil	Thoir air falbh bhon teas, cuir salainn agus piobar agus cuir peirsil gearraichte.
6 Deiseil	Drag an rus agus cuir ris an t-sauce anns a 'phaban, measgachadh airson measgachadh math agus frithealadh.