https://រូបមន្តជ្រើសរើស.com

ទំព័រដើម
ហាងអាហារ
Venus មានចេញស្រូវជាមួយនឹងត្រីសាម៉ុងត្រីខ្មៅនិង zucchini

Venus មានចេញស្រូវជាមួយនឹងត្រីសាម៉ុងត្រីខ្មៅនិង zucchini

Name: Venus Black Rice With Salmon and Zucchini
Yield: 2
Cuisine: Italian
Ingredients: Venus Black Rice: 160; Zucchini: 1; Salmon: 100; Parsley; Extra Virgin Olive Oil: 2 tablespoon; Salt; Shallot: 1; White Wine: 1/2 glass

ចាប់ផ្តើមការអានរបៀប

អោយខ្ញុំ

0 0

ចែករំលែក
3,216 ទស្សនៈ
ដូចជា 1

គ្រឿងផ្សំដែល

លៃតម្រូវការបម្រើ:

	160 Venus មានចេញអង្ករខ្មៅ
	1 zucchini
	100 ត្រីសាម៉ុងត្រី
	ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
	2 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
	អំបិល
	1 ខ្ទឹម
	1/2 កញ្ចក់ ស្រាស

ចំណាំរូបមន្តនេះ

អ្នកត្រូវ ចូល ឬ ចុះឈ្មោះ ចំណាំ / សំណព្វមាតិកានេះ.

លក្ខណៈពិសេស:

ម្ហូប:

អ៊ីតាលី

28
បម្រើ 2
មានភាពងាយស្រួល

គ្រឿងផ្សំដែល

160 Venus មានចេញអង្ករខ្មៅ
1 zucchini
100 ត្រីសាម៉ុងត្រី
ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
2 ស្លាបព្រា ប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែម
អំបិល
1 ខ្ទឹម
1/2 កញ្ចក់ ស្រាស

ទិសដៅ

Venus មានចេញអង្ករខ្មៅលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភអស្ចារ្យមាន: ជាតិសរសៃនិងសម្បូរផូស្វ័រ, វាមានសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម, ជាតិដែក, ស័ង្កសីនិង selenium. វាគឺជាការត្រឹមត្រូវអង្ករក្រអូប wholemeal ដែល, ខណៈពេលដែលវាចម្អិន, ផ្តល់ឱ្យបិទក្លិនជាក់លាក់មួយរវាងឈើក្រអូបនិងនំបុ័ងដែលដុតនំ freshly. វាជំពាក់ណ៍ខ្មៅពីធម្មជាតិរបស់ខ្លួនទៅជាសារធាតុពិសេសនៃ pericarp នេះ (ស្បែកដែលគ្របដណ្តប់ស្រូវនេះ), ខណៈពេលដែលនៅខាងក្នុងនៃគ្រាប់នេះគឺសដូចនៅក្នុងស្រូវដទៃទៀតទាំងអស់. គ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះគឺតូចណាស់, មិនលើសពីបួនមីល្លីម៉ែត្រជាយូរមកហើយបន្ទាប់ពីវាបានរក្សាស្ថិរភាពចម្អិនរបស់ខ្លួនជាលទ្ធផលនៅក្នុងសែលយ៉ាងល្អ. ថ្ងៃនេះខ្ញុំបានរៀបចំវាដោយគ្រាន់តែក្តៅវានៅក្នុងទឹកក្តៅឱ្យបានច្រើននិង seasoning វាជាមួយទឹកជ្រលក់ zucchini sauteed និងត្រី salmon.

ជំហាន

1 ធ្វើរួច 20	រំពុះដែល Venus មានចេញអង្ករក្នុងខ្មៅទឹកឱ្យបានើនអំបិលរំពុះ (អំពី 20 នាទី).
2 ធ្វើរួច 5	ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, កាត់ខ្ទឹមទៅក្នុងច្រូតស្តើងនិងកាត់ zucchini ទៅក្នុងគូបនិងត្នោតពួកវានៅក្នុង Pan ជាមួយប្រេងអូលីវព្រហ្មចារីបន្ថែមសម្រាប់ 5 នាទី.
3 ធ្វើរួច	បន្ទាប់ពីពេលនេះ, បន្ថែមត្រី (កាលពីមុនបានកាត់ចូលទៅក្នុងក្បាលដីស្តើង) និងអនុញ្ញាតឱ្យវារសជាតិ.
4 ធ្វើរួច	បន្ថែមស្រាសនិងការចំអិនមួយផ្សេងទៀត 5 នាទី.
5 ធ្វើរួច	យកចេញពីកំដៅ, បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចនិងបន្ថែម parsley chopped នេះ.
6 ធ្វើរួច	បង្ហូរអង្ករនិងបន្ថែមវាទៅទឹកជ្រលក់ក្នុង Pan បាន, លាយទៅលាយផងដែរនិងបម្រើ.