English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
ສ່ວນປະກອບ
-
300 g ຜັກກາດດຳ
-
250 g ມັນຕົ້ນ
-
2 Carrot
-
200 g ໝາກເຜັດ
-
2 ກ້ານໃບ Celery
-
1 ນ້ອຍ ຜັກບົ່ວ
-
250 g Navy Bean
-
50 g bacon
-
80 g ໝາກເລັ່ນ
-
ເຂົ້າຈີ່ ເຂົ້າຈີ່ Tuscan
-
ກັບລົດຊາດ parsley
-
ກັບລົດຊາດ ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
-
ກັບລົດຊາດ Salt
-
ກັບລົດຊາດ ໝາກເຜັດ
ທິດທາງ
ການ Tuscan ແກງມີຫມາກຖົ່ວ, ເຂົ້າຈີ່ແລະກະລໍ່າປີສີດໍາແມ່ນຫນຶ່ງໃນແກງປົກກະຕິຂອງປະເພນີ Tuscan, Florentine ໂດຍສະເພາະ, ແລະໄດ້ຖືກກະກຽມດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ດີແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຜັກດູໃບໄມ້ລົ່ນ / ລະດູຫນາວແຕ່ຍັງສາມາດກະກຽມກັບສິ່ງທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນສວນຜັກ. ( ປ່ຽນການກະລໍ່າປີສີດໍາກັບ chard ໃບ) ແລະ, ໄດ້ຮັບຜິດຊອບເຢັນ, ເປັນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບລະດູຮ້ອນໄດ້. ນ້ໍາຊຸບຫມາກຖົ່ວແບບພິເສດ, ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນສຸດ stove ໄດ້ (ໂດຍບໍ່ມີການປົນ) ແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ດີເລີດແລະພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມລະບຽບການນີ້ມັນສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ribollita ວ່າຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຈະໃຊ້ເວລາຊື່ຂອງແກງຫມາກຖົ່ວຫຼືແກງຂະຫນົມປັງ.
ກະລໍ່າປີສີດໍາແມ່ນສົດຈາກເດືອນພະຈິກຫາເດືອນເມສາແລະເປັນຜັກຕ່ໍາ, ພະລັງງານ: 100 ກໍາໃຫ້ພຽງແຕ່ 30 kcal. ມັນເປັນອຸດົມສົມບູນໃນເສັ້ນໃຍແລະແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນແລະໂມເລກຸນ antioxidant. ເອກດີຂອງວິຕາມິນ C, potassium, ອາຊິດໂຟລິກແລະ carotenoids ເຊັ່ນ: ສົ່ງເສີມວິຕາມິນເອ. ກະລໍ່າປີສີດໍາມີຊື່ສຽງເປັນການລ້າງພິດແລະມີຫນອງໄຫຼອອກ.
ຂັ້ນຕອນ
|
1
ແລ້ວ
|
ຕັດຜັກບົ່ວໃສ່ຜ້າມ່ານ, carrots ແລະ celery ໃນຮອບຂະຫນາດນ້ອຍແລະ stew ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນນ້ໍາເລັກນ້ອຍແລະເກືອ. |
|
2
ແລ້ວ
|
ຕື່ມຜັກກາດຕັດເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນດ່າງແລະຂາດສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເສັ້ນກ່າງສີຂາວແຂງ. |
|
3
ແລ້ວ
|
ຕື່ມມັນຕົ້ນຕັດເປັນ diced, ຖົ່ວ cannellini, ເນື້ອເຍື່ອຫມາກເລັ່ນແລະຕ່ອນນ້ອຍຂອງ bacon. |
|
4
ແລ້ວ
15
|
ແຕ່ງກິນໃນໄລຍະຄວາມຮ້ອນຕ່ໍາປະມານ 15 ນາທີ, stirring ເລື້ອຍໆແລະປັບລົດຊາດດ້ວຍເກືອແລະ pepper. |
|
5
ແລ້ວ
|
ຕື່ມ zucchini ຟັກ, ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ parsley ຟັກລະອຽດ, ປະສົມແລະກວມເອົາດ້ວຍ 300 ml ຂອງນ້ໍາຕົ້ມ. |
|
6
ແລ້ວ
30
|
ປ່ອຍໃຫ້ຕົ້ມປະມານ 30 ນາທີ, ເອົາອອກແລະປະສົມຫນຶ່ງສ່ວນສີ່ຂອງແກງແລະເອົາມັນກັບຄືນໄປບ່ອນໃນ saucepan ໄດ້. |
|
7
ແລ້ວ
|
ໃຫ້ບໍລິການແກງຮ້ອນໃນ holster ໄດ້, sprinkle ກັບນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍແລະໃຫ້ບໍລິການດ້ວຍຕ່ອນຂອງ toast. |
