https://recipeselected.com

ຫນ້າທໍາອິດ
ອາຫານຄັ້ງທໍາອິດ
ຜັກສີ Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) ມີ Crispy chickpeas

ຜັກສີ Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) ມີ Crispy chickpeas

Name: Vegan Creamy Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) with Crispy Chickpeas
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Spaghetti: 320 g Whole Grain; Avocado: 460 g; Lime Juice: 30 g; Extra Virgin Olive Oil: 20 g; Salt: 1 pinch; Chive: 8 g; Chickpeas: 250 g Percooked; 0 Flour: 10 g; Extra Virgin Olive Oil: 10 g; Salt: 1 pinch; Pink Pepper: to taste

ເລີ່ມການອ່ານແບບ

ຂ້າພະເຈົ້າ

0 0

ສ່ວນປະກອບ

ປັບ Servings:

	ສໍາລັບທັງຫມົດ Grain Spaghetti
	320 g Whole ເມັດພືດ spaghetti
	460 g avocado
	30 g ນ້ໍາປູນຂາວ
	20 g ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
	1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ Salt
	8 g chive
	ສໍາລັບ Crispy chickpeas
	250 g Percooked chickpeas
	10 g 0 ແປ້ງ
	10 g ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
	1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ Salt
	ກັບລົດຊາດ ສີບົວ Pepper

Bookmark ສູດນີ້

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ ເຂົ້າສູ່ລະບົບ ຫຼື ລົງທະບຽນ to bookmark / ຄົນໂປດຂອງເນື້ອຫານີ້.

ຄຸນລັກສະນະ:

ອາຫານ:

Italian

35
ໃຫ້ບໍລິການ 4
ງ່າຍ

ສ່ວນປະກອບ

ສໍາລັບທັງຫມົດ Grain Spaghetti
320 g Whole ເມັດພືດ spaghetti
460 g avocado
30 g ນ້ໍາປູນຂາວ
20 g ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ Salt
8 g chive
ສໍາລັບ Crispy chickpeas
250 g Percooked chickpeas
10 g 0 ແປ້ງ
10 g ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
1 ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນ Salt
ກັບລົດຊາດ ສີບົວ Pepper

ທິດທາງ

The spaghetti ເມັດພືດທັງຫມົດທີ່ມີສີຄີມ avocado ແລະ chickpeas crispy ແມ່ນຜັກແລະມີລົດຊາດແນ່ນອນທໍາອິດ, ທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການຄ່ໍາມີຫມູ່ເພື່ອນຫຼືອາຫານທ່ຽງສຸຂະພາບ. ໃນມີສີຄີມອະໂວຄາໂດ, ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງມະຫັດສະຈັນ buttery ແລະຄວາມສົດຂອງປູນຂາວແລະ vivacity ຂອງ chives ໄດ້, wraps ໄດ້ spaghetti ເມັດພືດທັງຫມົດໃນ embrace ໄຫມ; chickpeas, gilded ໃນເຕົາອົບແລະປະດັບດ້ວຍການກັ່ນຕອງ floral ຂອງ pepper ສີບົວ, ໃຫ້ Crunchy ອາຫານແລະຊີວິດຊີວາ. ພະຍາຍາມຍັງການປະສົມ irresistible ຂອງປຸງລົດຊາດຂອງອາຫານຄັ້ງທໍາອິດນີ້ງ່າຍດາຍແລະຕົ້ນສະບັບ: ການສໍາພັດ exotic ຂອງເຂົາເຈົ້າຈະໃຫ້ລົດຊາດແລະສີເຂົ້າໄປໃນສີຂີ້ເຖົ່າມື້ສຸດ!

ຂັ້ນຕອນ

1 ແລ້ວ 20	ເພື່ອກະກຽມ spaghetti wheat ທັງຫມົດທີ່ມີສີຄີມ avocado ແລະ chickpeas crispy, ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການອົບແຫ້ງ chickpeas ທີ່ມີເຈ້ຍເຮືອນຄົວ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນໂຖປັດສະວະແລະເພີ່ມ flour ໄດ້. ປົນກັນກັບ flour chickpeas ໄດ້ uniformly, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ໃນ tray baking lined ມີເຈ້ຍ parchment ແລະປຸງແຕ່ງຢູ່ 170 ອົງການ 20 ນາທີ, ຈົນກ່ວາທອງແລະ crisp.
2 ແລ້ວ	ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາໃຈໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນການປັບໄຫມຖັກ strainer ແລະສັ່ນສະນັ້ນທີ່ຈະເປັນການເຮັດໃຫ້ chickpea ໃນການສູນເສຍແປ້ງເກີນ. ໂອນໄປຍັງໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍແລະລະດູການໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີນ້ໍາຂອງ, ເກືອ, ດິນ pepper ສີບົວແລະ peel ນາວ. ສົມແລະຮັກສາອົບອຸ່ນ.
3 ແລ້ວ	ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຕົ້ມ pasta ໃນຫມໍ້ທີ່ມີພໍສົມຂອງນ້ໍາເກືອທີ່ຕົ້ມທີ່ຈະໄດ້ນໍາເອົາໄປຕົ້ມເປັນ.
4 ແລ້ວ	ໃນຂະນະທີ່ pasta ໄດ້ຖືກແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນການດູແລເອົາຂອງສີຄີມ avocado ໄດ້: ຕັດຫມາກໃນເຄິ່ງທາງຍາວແລະເອົາຫຼັກການ. ດ້ວຍບ່ວງຫນຶ່ງ, ເກັບກໍາການແຍກເນື້ອເຍື່ອອະໂວຄາໂດແລະເອົາໃສ່ໃນໂຖປັດສະວະ. ລະດູການປະນ້ໍາມັນແລະເກືອ. ຕັດປູນຂາວໃສ່ໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະ squeeze ມັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ນ້ໍາ. ບໍ່ງາມແລະນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນໂຖປັດສະວະກັນທີ່ມີ avocado ແລະສຸດທ້າຍປະກອບໃນມີສີຄີມປັບໄຫມທີ່ມີການເອົາໃຈໃສ່ blender. ສຸດທ້າຍເພີ່ມ chives ໃນການສີຄີມ, ຕັດເຂົ້າໄປໃນຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາກັບຄູ່ຂອງ scissors ຄົວ.
5 ແລ້ວ	ເດັກ pasta ໄດ້, ເຊິ່ງໃນຂະນະດຽວກັນຈະມີຄວາມພ້ອມແລະ al dente ແລະວາງໄວ້ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່. ຕື່ມການນ້ໍາພຽງເລັກນ້ອຍຖ້າຫາກວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນແລະເພີ່ມສີຄີມ avocado ໄດ້, stirring ທັນທີເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ pasta ຈາກ sticking.
6 ແລ້ວ	ບໍລິການສະປາເກັດຕີ້ແລະເລັດໃນອາຫານແຕ່ລະຄົນທີ່ມີ chickpeas crispy. Whole Grainl ຂອງທ່ານຜັກສີ Avocado Pasta ກັບ Crispy chickpeas ແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊີມ!