ny https://recipeselected.com

Home
Appetizer
Legioma Quinoa salady Amin'ny Peppers Zucchini Ary holatra

Legioma Quinoa salady Amin'ny Peppers Zucchini Ary holatra

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Hanomboka Reading Mode

ahy

0 0

Share
3,292 Views
Like 2

Fangaro

zatra Servings:

	200h Quinoa
	100h Champignon holatra
	70h Red Peppers
	70h Yellow Pepper
	150h Zucchini
	100h Red tongolobe
	400h rano
	tsy hanandran-javatra Extra Virgin Olive Oil
	tsy hanandran-javatra mint
	tsy hanandran-javatra Salt
	tsy hanandran-javatra Black Pepper

Bookmark fomba fahandro ity

Ianao dia mila Hiditra na hisoratra anarana ny tsoratadidy / afa-po amin'ny toerana tena ity.

Toetoetra:

Cuisine:

Italiana

manompo 4
Tsotra

Fangaro

200h Quinoa
100h Champignon holatra
70h Red Peppers
70h Yellow Pepper
150h Zucchini
100h Red tongolobe
400h rano
tsy hanandran-javatra Extra Virgin Olive Oil
tsy hanandran-javatra mint
tsy hanandran-javatra Salt
tsy hanandran-javatra Black Pepper

Toro-lalana

Raha ny hevitrao momba ny fahazavana, gluten-Vegan sakafo maimaim-poana, ihany no mampalahelo, legioma masaka tonga ao an-tsaina, amin'izao fotoana izao miaraka amin'ny fomba fahandro dia hampiseho aminao ny fomba ara-pahasalamana sy matsiro mety ho hihinana salama: quinoa raha ny marina miaraka amin'ny legioma, sy ny fipoahan'ny ditin-kazo manitra sy ny loko, Izany dia mora sy mahafinaritra fomba vaovao mahita tsirony ao an-dakozia, rehetra fandokafany tena. A diced crispy legioma miaraka ny quinoa, ny vadin'ny mpanjaka rehetra “hosoka voamadinika”, amin'ny manodidina dihy ny tsirony izay handresy indrindra traditionalists ary tia ny hafa faly nahandro. Omano ny quinoa miaraka amin'ny legioma noho ny fiaraha-misakafo amin'ny namana: celiacs sy mpihinan-kena dia misaotra anao, ary na dia ny omnivores hanontany anareo ho encore!

dingana

1 vita	Mba hanomanana quinoa miaraka amin'ny legioma, atombohy amin'ny fanadiovana ny tongolo mena, manapaka azy roa ary avy eo dia manify.
2 vita	Tetehina antsasany koa ny poivre mena ary kikisana ny voa anatiny. Dia tetehina ho cubes kely ary avereno indray ilay tapa-kazo mavo.
3 vita	Hetezo ho cubes ny zucchini ary diovy amin'ny farany ny holatra ary manapaka azy ireo. Afanaina menaka misy menaka ao anaty vilany ary arotsaka aloha ny tongolo.
4 vita	Avela hilona moramora, afangaro amin'ny rano kely rehefa manomboka mivolontsôkôlà, ary manohy mahandro minitra vitsivitsy, mandra-pahatongan'izy ireo tena malemy.
5 vita	Dia ampio ny sakay, afangaro ary andrahoy mandritra ny minitra vitsivitsy alohan'ny hampidirana ny zucchini sy ny holatra.
6 vita	Mahandro ny zavatra rehetra ho an'ny hafa 5 minitra, fanitsiana amin`ny sira sy dipoavatra: ny ananao efa vonona sy mangotraka!
7 vita	Tandremo izao ny quinoa: kobanina tsara, mba hanafoanana ny sosona saponine mandrafitra ny ivelany patina.
8 vita	Avy eo, manasà menaka kely amin'ny fanambanin'ny vilany ary araraka ny quinoa mba hanendasany azy. Afangaro amin’ny sotro hazo mba tsy hiraikitra, asiana sira dia tohizo ny fahandroana, sarona amin’ny rano sisa: tokony ho avo roa heny noho ny quinoa ny habeny.
9 vita	Raha vantany vao mivelatra ny voa ka mitsimoka ny rano, efa vonona ny quinoa: ampio amin'ny anana. Afangaro ary saromana kely mba hamatotra ny tsirony, dia farano amin'ny ravin-tsolika eran-tanan'ny hanitry ny lovia: quinoa misy anana dia vonona ny hankafy!