English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
ပါဝင်ပစ္စည်းများ
-
200ဆ တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး
-
100ဆ Champignon မှို
-
70ဆ အနီရောင်ငရုတ်ကောင်း
-
70ဆ အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်း
-
150ဆ သခွားဖရုံသီး
-
100ဆ အနီရောင်ကြက်သွန်နီ
-
400ဆ ရေ
-
အရသာမြည်းရန် အပိုဗာဂျင်းသံလွင်ဆီ
-
အရသာမြည်းရန် Mint,
-
အရသာမြည်းရန် ဆားငန်
-
အရသာမြည်းရန် Black ကငရုတ်ကောင်း
လမ်းညွန်
သငျသညျအလငျးဖွစျ၏စဉ်းစားမယ်ဆိုရင်, gluten-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်ဟင်း, သာဝမ်းနည်းဖွယ်, ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စိတ်ထဲလာ, ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏စာရွက်နှင့်အတူကျွန်တော်ကျန်းမာစားရန်ရှိနိုင်ပါသည်ဘယ်လောက်ကျန်းမာအရသာသင်ပြပါလိမ့်မယ်: တကယ်တော့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ quinoa, ရေမွှေးများနှင့်အဆင်းအရောင်သည်၎င်း၏ပေါက်ကွဲမှုနှင့်အတူ, ကမီးဖိုချောင်ထဲမှာအသစ်ကအရသာရှာဖွေတွေ့ရှိရန်တစ်ခုလွယ်ကူပြီးပျော်စရာနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, အားလုံးအလငျး၌. တစ်ဦးက diced crispy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာ quinoa အတူ, လူအပေါင်းတို့သည်၏မိဖုရား “အတုစီရီရယ်”, အများဆုံး traditionalists အောင်နိုင်မည်ဖြစ်ပြီးအခြားရွေးချယ်စရာဟင်းလျာ၏မိတ်ဆွေတို့ကိုမွေ့လျော်မည်ကိုအရသာတစ်လှည့်လည်ကခုန်. သူငယ်ချင်းတွေနဲ့အတူသင့်ရဲ့ညစာစားပွဲများအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ quinoa ပြင်ဆင်ပါ: ဟာ Celiac နှင့်သက်သတ်လွတ်စားကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်, ပင်အစုံစားသတ္တဝါများအနေနဲ့ encore ဘို့သင့်ကိုမေးပါလိမ့်မယ်!
ခြေလှမ်းများ
|
1
ပြီးပြီ
|
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ quinoa ပြင်ဆင်ထားရန်, အနီရောင်ကြက်သွန်နီသန့်ရှင်းရေးခြင်းဖြင့်စတင်ပါ, ဝက်အတွင်းပြီးတော့ပါးလွှာချပ်သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်တောက်. |
|
2
ပြီးပြီ
|
ထို့အပြင်ပြည်တွင်းရေးမျိုးစပါးချွတ်တစ်ဝက်နှင့်ခြစ်အတွက်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းဖြတ်. ထိုအခါအသေး Cube သို့ဖြတ်ခြင်းနှင့်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်းများအတွက်တူညီဖြတ်ပြန်လုပ်. |
|
3
ပြီးပြီ
|
Cube သို့ zucchini Cut နှင့်နောက်ဆုံးတွင်မှိုသန့်ရှင်းရေးနှင့်ချပ်သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်. ဒယ်အိုးထဲမှာဆီတမိုးဖွဲအပူနှင့်ပထမဦးဆုံးကြက်သွန်နီ add. |
|
4
ပြီးပြီ
|
သူတို့ကိုတဖြည်းဖြည်းသိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးကြစို့, ရေအနည်းငယ်နှင့်အတူရောစပ်သူတို့အညိုရောင်စတင်သောအခါအ, အနည်းငယ်ပိုပြီးမိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်, သူတို့ကအရမ်းနူးညံ့သောအထိ. |
|
5
ပြီးပြီ
|
ထိုအခါငရုတ်ကောင်း add, အဆိုပါ zucchini နှင့်မှိုထည့်သွင်းမတိုင်မီရောထွေးနှင့်မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ချက်ပြုတ်. |
|
6
ပြီးပြီ
|
အခြားအဘို့အကွတ်အရာအားလုံးကို 5 မိနစ်များ, ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူညှိ: သင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆင်သင့်နှင့် crunchy များမှာ! |
|
7
ပြီးပြီ
|
အဆိုပါ quinoa ၏ယခုဂရုစိုက်ပါ: နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကသုတ်, ပြင်ပ patina တက်စေသည် saponin ၏ layer ပပျောက်ဖို့. |
|
8
ပြီးပြီ
|
ထိုအခါကဒယ်အိုး၏အောက်ဆုံးအပေါ်အနည်းငယ်ရေနံအပူပေးပြီးဆန္ဒပြုဖို့ quinoa လောင်း. အတားအဆီးကနေကာကွယ်တားဆီးဖို့သစ်သားဇွန်းနှင့်အတူရောနှော, ဆားနှင့်အတူရာသီနှင့်ထမင်းချက်ဖို့ Continue, ကျန်ရှိနေသောရေနှင့်ဖုံး: ၎င်း၏ပမာဏ quinoa ၏နှစ်ကြိမ်ပြုလုပ်သူဖြစ်ရမည်. |
|
9
ပြီးပြီ
|
အဖြစ်မကြာမီအစေ့ပန်းပွင့်မှဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်ရေကိုစုပ်ယူထားပြီးအဖြစ်, အဆိုပါ quinoa အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ: အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်က add. ရောနှောနှင့်အရသာခညျြနှောငျမှအနည်းငယ်sauté, ထို့နောက်ပန်းကန်အမွှေးအကြိုင်ပေးရ Mint အရွက်လက်တဆုပ်စာနှင့်အတူပြီးစီး: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ quinoa ခံစားခံရဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီ! |
