HTTPS://recipeselected.com

Главная
Закуска
Растительное Лебеда Салат с перцем и грибами цуккини

Растительное Лебеда Салат с перцем и грибами цуккини

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Режим старта чтения

мне

0 0

Поделиться
3,210 Просмотры
подобно 2

Ингредиенты

Отрегулировать Порции:

	200г Лебеда
	100г Грибы шампиньоны
	70г Красный перец
	70г Желтый перец
	150г Цуккини
	100г Красный лук
	400г вода
	пробовать Оливковое масло первого отжима
	пробовать мятный
	пробовать Поваренная соль
	пробовать Черный перец

Закладка этот рецепт

Вам нужно авторизоваться или регистр в закладки / избранные этот контент.

Характеристики:

Кухня:

итальянский

Подачи 4
Легко

Ингредиенты

200г Лебеда
100г Грибы шампиньоны
70г Красный перец
70г Желтый перец
150г Цуккини
100г Красный лук
400г вода
пробовать Оливковое масло первого отжима
пробовать мятный
пробовать Поваренная соль
пробовать Черный перец

Направления

Если вы думаете о свете, глютен веганский блюдо, только грустно, вареные овощи приходят на ум, сегодня с нашим рецептом мы покажем вам, насколько полезно и полезно есть здоровую пищу: киноа с овощами на самом деле, с его взрывом духов и цветов, это простой и интересный способ открыть для себя новые вкусы на кухне, во всей легкости. Нарезанные кубиками хрустящие овощи сопровождают киноа, королева всех “фальшивые хлопья”, в хороводе вкуса, который будет покорять самые традиционалистов и будет радовать любителей альтернативной кухни. Приготовьте лебеду с овощами для ужинов с друзьями: целиакии и вегетарианцы спасибо, и даже всеядные попросит на бис!

меры

1 Готово	Приготовить киноа с овощами, начать с очистки красного лука, разрезать их пополам, а затем на тонкие ломтики.
2 Готово	Также разрезать красный перец пополам и соскоблить внутренние семена. Затем нарежьте его на маленькие кубики и повторите тот же нарез для желтого перца.
3 Готово	Нарезать кабачки кубиками и, наконец, очистить грибы и нарезать их ломтиками.. Разогрейте в сковороде капельку масла и сначала добавьте лук..
4 Готово	Пусть они тушат медленно, смешайте с небольшим количеством воды, когда они начинают коричневеть, и продолжайте готовить еще несколько минут, пока они не станут очень нежными.
5 Готово	Затем добавьте перец, перемешать и варить пару минут перед добавлением цуккини и грибов.
6 Готово	Готовь все по другому 5 минут, поправка с солью и перцем: ваши овощи готовы и хрустят!
7 Готово	Позаботься сейчас о лебеде: тщательно промыть, устранить слой сапонина, который составляет внешнюю патину.
8 Готово	Затем нагрейте немного масла на дне сковороды и налейте квиноа, чтобы поджарить его.. Смешайте деревянной ложкой, чтобы она не прилипала, приправить солью и продолжать готовить, залить оставшейся водой: его объем должен быть вдвое больше лебеды.
9 Готово	Как только семена раскрываются и вода впитывается, лебеда готова: добавь это к овощам. Смешайте и обжарьте немного, чтобы связать ароматы, тогда закончите горсткой листьев мяты, чтобы придать аромату блюда: киноа с овощами готова к употреблению!