přísady
-
400 g nakrájené Kuřecí prso
-
200 G Cuketa
-
200 G lilky
-
150 G cherry rajčátka
-
60 G Mesclun salát
-
ochutnat Sůl
-
ochutnat Extra panenský olivový olej
-
pro marinádě
-
25 G Extra panenský olivový olej
-
25 G Multi-květ Honey
-
půl Citronová šťáva
-
ochutnat Tymián
-
ochutnat Sůl
-
ochutnat Černý pepř
Pokyny
Chcete-li udržet linii nebo prostě miluju jíst zdravě, ale vkusně, kuře a cuketa salát je recept pro vás! Jednoduché grilovanou zeleninou, čerstvá rajčata a Mesclun listy salátu doprovází jemné maso z kuřecích prsíček, který je ochucený speciální marinádou. Nejsou triviálně uvažovat jako přílohu! Kuřecí a Cuketa salát je skutečně unikátní lehké a výživné jídlo, které vám dá nový impuls energie a dobré nálady!
kroky
1
Hotovo
|
Připravit kuře a cuketa salát, První postarat o marinování z kuřete: umístěte kuřecí prsa v pekáčku, nalít olej uvnitř, Ochutíme solí a pepřem, Potom přidáme med, polovina citronu šťávy a pár snítek tymiánu. Otočte plátky na obou stranách tak, aby celý povrch masa je v kontaktu s marinádou, pak pokrytí pekáče s fólií a nechá se stát po dobu jedné hodiny při teplotě místnosti. |
2
Hotovo
|
Mezitím, přistoupit k přípravě zeleniny: umýt cuketu, čalounění konce a nakrájejte na dlouhé straně s nožem s tloušťkou 1 cm. To samé s lilky příliš. Konečně, praní a řezání rajčata na čtvrtiny. |
3
Hotovo
|
Gril a sůl lilky, a proměnili je na obou stranách, pak přechází na kuře, které budete vybírat přímo z marinády, aby jej převést na grilu. Použijte kuchyňské kleště otočit řezy na druhé straně tak, aby nedošlo k propíchnutí maso a zabránit šťávu z úniku. |
4
Hotovo
|
Jakmile grilované, cut cuketu, lilky a kuřecí na proužky o 2 cm. |
5
Hotovo
|
Nechte vychladnout grilovanou zeleninou, pak je přenést do mísy, přidejte rajčata, kuře a mesclun salát, předem promyje a suší, pak dobře promíchejte a přeneste na nádobí: kuře a cuketa salát je připraven být doručena! |