cyfieithu
  • Home
  • Blasyn
  • Llysiau Salad Quinoa gyda Peppers Zucchini Ac Madarch

Llysiau Salad Quinoa gyda Peppers Zucchini Ac Madarch

0 0
Llysiau Salad Quinoa gyda Peppers Zucchini Ac Madarch

Rhannwch ar eich rhwydwaith cymdeithasol:

Neu gallwch jyst adysgrifia a rhannu url hwn

cynhwysion

addasu dogn:
200g quinoa
100g Madarch champignon
70g Peppers Red
70g Pepper melyn
150g zucchini
100g Winwns coch
400g dŵr
i roi blas Extra Virgin Olew Olewydd
i roi blas mint
i roi blas halen
i roi blas Pupur du

Marciwch y rysáit

Mae angen i chi Mewngofnodi neu cofrestru i nod tudalen / hoff cynnwys hwn.

Nodweddion:
  • cyflym
  • Heb glwten
  • healty
  • golau
  • figan
  • Llysieuol
Cuisine:
  • Digon 4
  • hawdd

cynhwysion

cyfarwyddiadau

Share

Os ydych chi'n meddwl am olau, heb glwten ddysgl fegan, dim ond yn drist, llysiau wedi'u berwi dod i'r cof, heddiw gyda'n rysáit byddwn yn dangos i chi pa mor iach a blasus y gall fod i fwyta yn iach: quinoa gyda llysiau mewn gwirionedd, gyda'i ffrwydrad o persawrau a lliwiau, ei bod yn ffordd hawdd ac yn hwyl i ddarganfod blasau newydd yn y gegin, ym mhob ysgafnder. Mae llysiau crensiog wedi'i ddeisio mynd gyda'r quinoa, y frenhines yr holl “grawnfwydydd ffug”, mewn dawns rownd o flas a fydd yn goncro y rhan fwyaf o draddodiadol a bydd yn plesio rhai sy'n hoff o fwyd amgen. Paratowch y quinoa gyda llysiau ar gyfer eich cinio gyda ffrindiau: celiacs a bydd llysieuwyr diolch i chi, a bydd hyd yn oed y hollysyddion yn gofyn i chi am encôr!

camau

1
Done

Paratoi quinoa gyda llysiau, ddechrau drwy lanhau'r winwns coch, eu torri yn eu hanner ac yna sleisys tenau.

2
Done

Hefyd yn torri y pupur coch yn ei hanner ac yn crafu oddi ar y hadau mewnol. Yna dorri'n giwbiau bach ac yn ailadrodd yr un toriad ar gyfer yr pupur melyn.

3
Done

Torrwch y zucchini yn giwbiau ac yn olaf glanhau'r madarch a'u torri'n sleisys. Cynheswch mymryn o olew mewn padell ac ychwanegwch y winwns yn gyntaf.

4
Done

Gadewch iddynt cawl yn araf, cydweddu gyda ychydig o ddŵr pan fyddant yn dechrau brown, a pharhau coginio ychydig mwy o funudau, nes eu bod yn dyner iawn.

5
Done

Yna ychwanegwch y puprynnau, cymysgu a'u coginio am funud neu ddau cyn ychwanegu'r zucchini a madarch.

6
Done

Coginiwch bopeth am un arall 5 cofnodion, addasu gyda halen a phupur: eich llysiau yn barod ac crensiog!

7
Done

Cymerwch ofal yn awr y quinoa: rinsiwch yn drylwyr, i gael gwared ar yr haen o saponin sy'n gwneud i fyny y patina allanol.

8
Done

Yna gynhesu ychydig o olew ar waelod y badell ac arllwyswch y quinoa i llwncdestun iddo. Cymysgwch gyda llwy bren i'w atal rhag glynu, sesno gyda halen a pharhau i goginio, gorchuddiwch gyda dŵr sy'n weddill: Mae'n rhaid ei gyfaint fod dwywaith bod y quinoa.

9
Done

Cyn gynted ag yr hadau agored i flodeuo ac mae'r dŵr wedi cael ei amsugno, y quinoa yn barod: ychwanegu at y llysiau. Cymysgwch a ffrio'r ychydig i rwymo'r blasau, Yna gorffen gyda llond llaw o ddail mintys i roi'r persawr ddysgl: quinoa gyda llysiau yn barod i'w fwynhau!

Adolygiadau rysáit

Nid oes unrhyw adolygiadau ar gyfer y rysáit hwn eto, defnyddiwch ffurflen isod i ysgrifennu eich adolygiad
ryseitiau dethol - Twrci Ricotta Meatloaf
blaenorol
Twrci Ricotta Meatloaf
ryseitiau dethol - Cyw Iâr Tandoori
nesaf
Cyw Iâr Tandoori
ryseitiau dethol - Twrci Ricotta Meatloaf
blaenorol
Twrci Ricotta Meatloaf
ryseitiau dethol - Cyw Iâr Tandoori
nesaf
Cyw Iâr Tandoori

Ychwanegu Eich Sylwadau

Site is using a trial version of the theme. Please enter your purchase code in theme settings to activate it or purchase this wordpress theme here