https://recipeselected.com

Hasiera
hamaiketakoa
Barazki Quinoa Peppers Kalabazin eta perretxiko entsalada

Barazki Quinoa Peppers Kalabazin eta perretxiko entsalada

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Hasi irakurtzen Mode

0 0

Share
4,514 Views
Like 2

Osagaiak

Egokitu Anoa:

	200g Quinoa
	100g Champignon perretxikoak
	70g Red Peppers
	70g Piper horia
	150g Kalabazin
	100g Red Tipula
	400g Ura
	dastatu Birjina estra
	dastatu Mint
	dastatu Salt
	dastatu Black Pepper

Bookmark errezeta hau

Behar duzu saioa hasi edo erregistratu bookmark / gogoko Eduki honetan.

Ezaugarriak:

sukaldaritza:

Italiako

Balio 4
Erraza

Osagaiak

200g Quinoa
100g Champignon perretxikoak
70g Red Peppers
70g Piper horia
150g Kalabazin
100g Red Tipula
400g Ura
dastatu Birjina estra
dastatu Mint
dastatu Salt
dastatu Black Pepper

Directions

argi baten uste baduzu, glutenik gabeko vegan plater, bakarra triste, egosia barazkiekin burura etortzen, Gure errezeta gaur erakutsiko dugu nola osasuntsu eta gozoak osasuntsu jateko izan daiteke: Izan ere barazkiekin quinoa, bere lurrinak eta koloreak leherketa batekin, sukaldean zapore berriak ezagutzeko modu erraz eta dibertigarria da, argitasuna guztietan. A diced kurruskaria barazkiak quinoa bidelagun, guztien erregina “faltsuak zerealak”, gustu dantza biribila dela traditionalists gehien konkistatu egingo da, eta sukaldaritza alternatiba zaleentzat gozamenerako in. Prestatu barazkiak quinoa Zure afariak lagunekin: zeliakoentzako begetariarrentzat eskertuko dizu, eta are omnivores eskatuko dizu Encore bat!

Urratsak

1 Done	Barazkiekin quinoa prestatzeko, hasi tipula gorriak garbituz, erditik moztu eta gero xerra meheetan.
2 Done	Piper gorria ere erditik moztu eta barruko haziak kendu. Ondoren, moztu dado txikitan eta errepikatu ebaki berdina piper horirako.
3 Done	Kalabazina dadotan moztu eta azkenik perretxikoak garbitu eta xerratan moztu. Zartagin batean olio zorrotada bat berotu eta tipula gehitu lehenik.
4 Done	Utzi erretzen poliki-poliki, nahastu ur pixka batekin gorritzen hasten direnean, eta jarraitu egosten minutu batzuk gehiago, oso samurrak izan arte.
5 Done	Ondoren, gehitu piperrak, nahastu eta egosi pare bat minutuz kalabazinak eta perretxikoak gehitu aurretik.
6 Done	Egosi dena beste baterako 5 minutu, gatz eta piperrez egokituz: zure barazkiak prest eta kurruskariak dira!
7 Done	Zaindu orain quinoa: ondo garbitu, kanpoko patina osatzen duen saponina geruza kentzeko.
8 Done	Ondoren, olio pixka bat berotu zartagin baten hondoan eta bota quinoa txigortzeko. Egurrezko koilara batekin nahastu ez dadin itsatsi, gatzarekin ondu eta egosten jarraitu, estali geratzen den urarekin: bere bolumena kinoaren bikoitza izan behar du.
9 Done	Haziak loratzen ireki eta ura xurgatu bezain laster, quinoa prest dago: gehitu barazkiei. Nahastu eta salteatu pixka bat zaporeak lotzeko, ondoren, amaitu menda hosto eskukada batekin plateraren usaina emateko: quinoa barazkiekin gozatzeko prest dago!