HTTPS://recipeselected.com

տուն
առաջին ուտեստներ
Vegan Կաթնագույն Ավոկադո Ամբողջ Հատիկ Սպագետի (Մակարոնեղեն) Հետ Խրթխրթան Chickpeas

Vegan Կաթնագույն Ավոկադո Ամբողջ Հատիկ Սպագետի (Մակարոնեղեն) Հետ Խրթխրթան Chickpeas

Name: Vegan Creamy Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) with Crispy Chickpeas
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Spaghetti: 320 g Whole Grain; Avocado: 460 g; Lime Juice: 30 g; Extra Virgin Olive Oil: 20 g; Salt: 1 pinch; Chive: 8 g; Chickpeas: 250 g Percooked; 0 Flour: 10 g; Extra Virgin Olive Oil: 10 g; Salt: 1 pinch; Pink Pepper: to taste

Սկսել Կարդալու Mode

ինձ

0 0

բաժնետոմս
3,138 Դիտումներ
նման 1

Բաղադրությունը

Կարգավորել Servings:

	Համար Ամբողջ Grain Սպագետի
	320 գ Ամբողջ Հատիկ սպագետտի
	460 գ ավոկադո
	30 գ կրաքարի հյութ
	20 գ Extra Virgin Ձիթապտղի յուղ
	1 գողություն աղ
	8 գ chive
	Համար Խրթխրթան Սիսեռ
	250 գ Percooked chickpeas
	10 գ 0 ալյուր
	10 գ Extra Virgin Ձիթապտղի յուղ
	1 գողություն աղ
	փորձել վարդագույն պղպեղ

Գրանցել այս բաղադրատոմսը

Դու կարիք ունես լոգին կամ գրանցել Գրանցել / ֆավորիտ այս բովանդակությամբ.

Հատկություններ:

խոհանոց:

իտալական

35
ծառայում 4
հեշտ

Բաղադրությունը

Համար Ամբողջ Grain Սպագետի
320 գ Ամբողջ Հատիկ սպագետտի
460 գ ավոկադո
30 գ կրաքարի հյութ
20 գ Extra Virgin Ձիթապտղի յուղ
1 գողություն աղ
8 գ chive
Համար Խրթխրթան Սիսեռ
250 գ Percooked chickpeas
10 գ 0 ալյուր
10 գ Extra Virgin Ձիթապտղի յուղ
1 գողություն աղ
փորձել վարդագույն պղպեղ

ուղղությունները

Ամբողջ հացահատիկային Սպագետի հետ ավոկադո սերուցքով եւ խրթխրթան chickpeas են vegan եւ համեղ առաջին դասընթացը, կատարյալ համար ճաշ է ընկերների կամ առողջ ճաշի. Ավոկադո կրեմ, իր հրաշալի buttery հետեւողականությունը եւ թարմությունը կրաքարի եւ կենսուրախություն մասին մանր սոխ, wraps ամբողջ հացահատիկի սպագետտի է մետաքսի գրկախառնումը; chickpeas, ոսկեզօծ է ջեռոցում եւ գովաբանվում հետ ծաղկային մաքրում է վարդագույն պղպեղ, տալիս է գրանցվեք crunchiness եւ կենդանություն. Փորձեք նաեւ անդիմադրելի խառնուրդ համային այս պարզ եւ օրիգինալ առաջին ուտեստ: նրանց էկզոտիկ հպում կտա համն ու գույնը նույնիսկ առավել գորշ օրերի!

քայլեր

1 Կատարած 20	Է պատրաստել ամբողջ ցորենի Սպագետի հետ ավոկադո սերուցքով եւ խրթխրթան chickpeas, սկսել չորանում է chickpeas հետ խոհանոցային թղթի վրա. Դրանք մի գունդ եւ ավելացնել ալյուր. Խառնել նաեւ ալյուրի այն chickpeas միատեսակ, ապա դրանք մի թխում սկուտեղի կնճռոտ հետ, մագաղաթյա թղթի վրա եւ եփել 170 աստիճանով համար 20 արձանագրություն, մինչեւ ոսկե ու գանգուր.
2 Կատարած	Ապա դրանք մի նուրբ հյուսել քամիչ եւ թափահարում, որպեսզի առաջացնել chickpea է կորցնել ավելորդ ալյուր. Դրանք փոխանցել մի փոքր գունդ եւ սեզոնի նրանց հետ նավթի, աղ, հիմնավորել վարդագույն պղպեղ եւ կրաքարի կեղեւ. Խառնել եւ ջերմացնում.
3 Կատարած	միեւնույն ժամանակ, բարկանալ մակարոնեղեն մի անոթ, ինչպես շատ աղած ջրի, որը բերել է եռալ.
4 Կատարած	Իսկ մակարոնեղեն խոհանոցային հոգ տանել, որ ավոկադո սերուցքով: կտրել պտուղը կես երկայնակի եւ հեռացնել միջուկը. Մի գդալ, հավաքել ավոկադո pulp եւ դրեց այն մի ամանի. Season հետ, նավթի եւ աղ. Կտրել է կրաքարի կեսի եւ քամել այն դարձնել հյութ. Թափել the հյութ է ամանի մեջ հետ միասին ավոկադո եւ վերջապես խառնուրդ է նուրբ սերուցքով հետ ընկղմամբ blender. Վերջապես ավելացնել մանր սոխ է սերուցքով, կտրել մեջ շերտ է մի զույգ խոհանոցային մկրատ.
5 Կատարած	Կում մակարոնեղեն, որը միեւնույն ժամանակ պատրաստ կլինի եւ Ալ dente եւ տեղադրել այն մի մեծ ծաղկաման. Ավելացնել մի քիչ նավթ, եթե անհրաժեշտ է, եւ ավելացնել ավոկադո սերուցք, գործունյա անմիջապես կանխել մակարոնեղեն է մնում.
6 Կատարած	Ծառայել է սպագետտի ու լրացնել յուրաքանչյուր ուտեստ հետ խրթխրթան chickpeas. Քո ամբողջ Grainl Խիստ Կաթնագույն Ավոկադո Մակարոնեղեն Խրթխրթան Chickpeas պատրաստ են ճաշակել!