https://recipeselected.com

Xane
Appetizer
Vegetable Salad Quinoa Bi Peppers Zucchini Û Mushrooms

Vegetable Salad Quinoa Bi Peppers Zucchini Û Mushrooms

Name: Vegetable Quinoa Salad With Peppers Zucchini And Mushrooms
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Quinoa: 200g; Champignon Mushrooms: 100g; Red Peppers: 70g; Yellow Pepper: 70g; Zucchini: 150g; Red Onions: 100g; Water: 400g; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Mint: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Destpêk Mode Reading

min

0 0

Par
3,712 Views
Çawa 2

Alpîranî

eyar paran:

	200g Quinoa
	100g Mushrooms Champignon
	70g red Peppers
	70g Yellow Pepper
	150g zucchini
	100g Biber Biber sor
	400g Av
	bi tama Extra Virgin rûnê zeytê
	bi tama Mint
	bi tama Xwê
	bi tama Black Biber

Bookmark vê terîfê ye

Divê tu bi login an fêhrist ji bo bookmark / favorite vê naverokê.

Features:

Cuisine:

Îtalî

di xizmeta 4
Sivik

Alpîranî

200g Quinoa
100g Mushrooms Champignon
70g red Peppers
70g Yellow Pepper
150g zucchini
100g Biber Biber sor
400g Av
bi tama Extra Virgin rûnê zeytê
bi tama Mint
bi tama Xwê
bi tama Black Biber

Tarîfa bikaranînê

Eger tu ji ronahiya difikirin, -Gluten free firaxê vegan, tenê bi xemgînî, pincarê kelandi, ji bo hişê were, îro bi recipe me em dê ji we re çawa bi tendurîstî û bi fêde bide, mirov dikare ji bo xwarina bijûn: quinoa bi sebze di rastiyê de, bi teqîna xwe ya bîhnxweş û rengên, awayekî hêsan û fun koşî çêja nû di mitbaxê de ye, di hemû tarîbûn. A sebze Crispy mangoya ligel quinoa, Şahbanû ji hemû “dehl sexte”, li govenda li dora ji tama ku herî traditionalists hikm bike û wê lovers of Lênangeha alternatîf zewqê. Amade quinoa bi sebze ji bo şîvên xwe bi hevalên: celiacs û vegetarians te re şikir dikim ê, û heta bi omnivores wê we ji bo encore bipirsin!

Steps

1 Done	Ku bi sebzeyan quinoa amade bikin, bi paqijkirina pîvazên sor dest pê bikin, birrîna wan di nîvî de û dûv re jî nav pelikên tenik.
2 Done	Her wiha bîbera sor bikin nîvî û tovên hundurîn jî bişkînin. Dûv re wê bi kubikên piçûk birrîn û heman birrînê ji bo bîbera zer jî dubare bikin.
3 Done	Zucchini wekî kubîkan bikişînin û di dawiyê de jî mişmişan paqij bikin û wan bikelînin. Di panek de rûnek rûn bişkînin û pêşî pîvazan zêde bikin.
4 Done	Bila ew hêdî hêdî stewr bikin, dema ku ew dest bi qehweyîbûnê bikin bi piçek avê re têkel bibin, û çend hûrdemên din jî pijandinê bidomînin, heya ku ew pir nerm bibin.
5 Done	Dûv re bîberikan zêde bikin, berî zêdekirina mirîşk û mîstanikan du hûrdeman tevlihev bikin û bipijînin.
6 Done	Her tiştî ji yê din re bipijînin 5 minutes, bi xwê û bîbera xwe verast dikin: sebzeyên we amade û qeşeng in!
7 Done	Caredî li quinoa miqate bin: wê bi tevahî bişon, ku tebeqeya saponîna ku patîna derve pêk tîne ji holê rabike.
8 Done	Dûv re hinekî rûnê binê panekê germ bikin û quinoa biherikin ku wê bipije. Ji bo pêşî lê neyê girtin bi kevçîyek darîn tevlihev bikin, bi xwê bidirînin û xwarinê bidomînin, bi ava mayî ve veşêrin: divê qebareya wê du qat ji quinoa be.
9 Done	Hema ku tov li kulîlkê vedibin û av dihele, quinoa amade ye: wê li sebzeyan zêde bikin. Hinek tevlihev bikin û bipijînin da ku çêjên wê werin girêdan, dûv re bi destek pelên mint bidawî bikin ku bîhna xwarinê bidin: quinoa bi sebze amade ye ku were kêf kirin!