https://recipeselected.com

ຫນ້າທໍາອິດ
Brunch
Venus Rice ດໍາມີແຊວມອນແລະ Zucchini

Venus Rice ດໍາມີແຊວມອນແລະ Zucchini

Name: Venus Black Rice With Salmon and Zucchini
Yield: 2
Cuisine: Italian
Ingredients: Venus Black Rice: 160; Zucchini: 1; Salmon: 100; Parsley; Extra Virgin Olive Oil: 2 tablespoon; Salt; Shallot: 1; White Wine: 1/2 glass

ເລີ່ມການອ່ານແບບ

ຂ້າພະເຈົ້າ

0 0

ສ່ວນປະກອບ

ປັບ Servings:

	160 ເຂົ້າດຳ Venus
	1 ໝາກເຜັດ
	100 salmon
	parsley
	2 ບ່ວງ ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
	Salt
	1 Shallot
	1/2 ແກ້ວ ເຫລົ້າຂາວ

Bookmark ສູດນີ້

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ ເຂົ້າສູ່ລະບົບ ຫຼື ລົງທະບຽນ to bookmark / ຄົນໂປດຂອງເນື້ອຫານີ້.

ຄຸນລັກສະນະ:

ອາຫານ:

Italian

28
ໃຫ້ບໍລິການ 2
ງ່າຍ

ສ່ວນປະກອບ

160 ເຂົ້າດຳ Venus
1 ໝາກເຜັດ
100 salmon
parsley
2 ບ່ວງ ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
Salt
1 Shallot
1/2 ແກ້ວ ເຫລົ້າຂາວ

ທິດທາງ

Venus Rice ດໍາມີຄຸນສົມບັດທາງໂພຊະນາຊຸມສະໄຫມວິ: ອຸດົມສົມບູນຢູ່ໃນເສັ້ນໄຍແລະ phosphorus, ມັນຍັງປະກອບດ້ວຍແຮ່ທາດເຊັ່ນ: ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະ selenium. ມັນເປັນເຂົ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມ wholemeal ງາມທີ່, ໃນຂະນະທີ່ມັນຜ່ານການປຸງແຕ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນຫອມສະເພາະລະຫວ່າງໄມ້ຈັນ ແລະເຂົ້າຈີ່ສົດໆ. ມັນຕິດສີ ດຳ ຕາມທໍາມະຊາດກັບເມັດສີສະເພາະຂອງ pericarp (ຜິວຫນັງທີ່ກວມເອົາເມັດພືດ), ໃນຂະນະທີ່ພາຍໃນຂອງເມັດພືດແມ່ນສີຂາວຄືກັບເຂົ້າອື່ນໆທັງຫມົດ. ເມັດພືດມີຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍ, ບໍ່ມີຫຼາຍກ່ວາສີ່ມີລີແມັດຍາວແລະຫຼັງຈາກປຸງແຕ່ງອາຫານມັນຮັກສາຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຜົນອອກມາໃນທີ່ດີທີ່ແກະແລ້ວ. ໃນມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າກະກຽມມັນໂດຍພຽງແຕ່ໍາທີ່ຕົ້ມໃນນ້ໍາທີ່ຕົ້ມສຸກແລະ seasoning ມັນມີ zucchini sauteed ແລະຍັງ salmon.

ຂັ້ນຕອນ

1 ແລ້ວ 20	ຕົ້ມເຂົ້າ ດຳ Venus ໃນນ້ໍາເກືອຕົ້ມຫຼາຍ (ກ່ຽວກັບ 20 ນາທີ).
2 ແລ້ວ 5	ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຕັດ ໝາກ ເຜັດເປັນແຜ່ນບາງໆແລະຕັດ ໝາກ ເລັ່ນເປັນກ້ອນແລະສີນ້ ຳ ຕານໃສ່ໃນແຊ່ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກພິເສດ. 5 ນາທີ.
3 ແລ້ວ	ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລານີ້, ເພີ່ມ salmon ໄດ້ (ກ່ອນຫນ້ານີ້ຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບບາງໆ) ແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນປຸງລົດຊາດ.
4 ແລ້ວ	ຕື່ມເຫຼົ້າແວງຂາວແລະແຕ່ງກິນອື່ນ 5 ນາທີ.
5 ແລ້ວ	ເອົາອອກຈາກຄວາມຮ້ອນ, ຕື່ມເກືອແລະ pepper ແລະເພີ່ມ parsley ຟັກ.
6 ແລ້ວ	ລ້າງເຂົ້າແລະຕື່ມໃສ່ຊອດໃນແຊ່, ປະສົມໃຫ້ເຂົ້າກັນດີແລະຮັບໃຊ້.