English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
අමුද්රව්ය
-
160 සිකුරු කළු සහල්
-
1 සුචිනි
-
100 සැමන්
-
Parsley
-
2 tablespoon අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
-
ලුණු
-
1 ශලොට්
-
1/2 වීදුරු සුදු වයින්
දිශාවන්
සිකුරු කළු සහල් අසාමාන්ය පෝෂණ ගුණ ඇති: තන්තු සහ පොස්පරස් පොහොසත්, එය ද කැල්සියම් ලෙස ඛනිජ අඩංගු, යකඩ, සින්ක් හා සෙලෙනියම්. එය වන අවසරයෙන් ඇරෝමැටික හා රුලං ලබන සහල්, එය උපස්ථාන කළා අතර, සුදු හඳුන් සහ නැවුම් බේක් පාන් අතර යම් සුවඳ ලකුණු ලබා දෙයි. එය pericarp විශේෂිත පැල්ලම් එහි ස්වභාවිකව කළු වර්ණ ණයගැතියි (ධාන්ය ආවරණය කරන සම), ධාන්ය ඇතුළත අනෙකුත් සියලුම බත් දී මෙන් සුදු වන අතර. ධාන්ය ඉතා කුඩා වේ, දිගු මිලිමීටර හතරකට වඩා වැඩි ආහාර පිසීම පසු එය හොඳින් ෂෙල් වෙඩි ප්රහාර එල්ල නිසා එහි අඛණ්ඩතාව පවත්වාගෙන කිසිදු. අද මම හුදෙක් ජලය උණු හා sautéed zucchini හා සැමන් සෝස් සමග එය පදම් ඕන තරම් එය උතුරන එය සකස්.
පියවර
|
1
හරි
20
|
ලුණු සහිත ජලය උණු තරම් තුළ සිකුරු කළු සහල් උනු (පිළිබඳව 20 මිනිත්තු). |
|
2
හරි
5
|
මේ අතර, ඔවුන් සඳහා පිරිසිදු ඔලිව් තෙල් සමඟ පෑන් දී තුනී තීරු බවට shallots කපා කැට බවට zucchini කපා දුඹුරු 5 මිනිත්තු. |
|
3
හරි
|
මෙම කාලය අවසන් වූ පසු, මෙම සැමන් එකතු (මීට පෙර තුනී තීරු කපා) රසය හා එය කරමු. |
|
4
හරි
|
සුදු වයින් එකතු කරන්න සහ තවත් උයන්න 5 මිනිත්තු. |
|
5
හරි
|
තාපය ඉවත් කරන්න, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න සහ කැඩුණු parsley එකතු කරන්න. |
|
6
හරි
|
සහල් ඉවතට හා සර්ව දී සෝස් වෙත එක්, හොඳින් මිශ්ර හා සේවය කිරීමට මිශ්ර. |
