Liliu

Tuna Tataki 'aki Sesame mo e Sinisa teunga

0 0
Tuna Tataki 'aki Sesame mo e Sinisa teunga

Vahevahe ia 'i ho'o kulupu fengaue'aki fakasosiale:

Pe 'oku lava pe ke ke hiki tatau mo vahevahe 'a e url ko 'eni

Ngaahi me'a

Liliu 'a e Servings:
750 l ( 4 fillets ) Fakapitoi Tuna
ko ha fistful 'o e Fennel efuefu
ko ha fistful 'o e Pepa 'uli'uli
ko ha fistful 'o e Thyme
ko ha fistful 'o e Marjoram
ke nau 'ahi'ahi'i Soy Sauce
ke nau 'ahi'ahi'i Taupo'ou makehe ai 'a e lolo 'olive
ke nau 'ahi'ahi'i Ngaahi tenga tatau ko ia
1 sepuni ti Suka
ke nau 'ahi'ahi'i Garlic
ha 'uho'uha Vinika
ke nau 'ahi'ahi'i Sinisa
ke nau 'ahi'ahi'i Tenga'i musita
1 Paingani
ke nau 'ahi'ahi'i Tau fakatamaiki
ke nau 'ahi'ahi'i Almonds

Faka'ilonga'i 'a e founga ko 'eni

'Oku fie ma'u ke hu ki loto pe lesisita ki he me'a faka'ilonga tohi/manako fiemalie ko 'eni.

Ngaahi fotunga:
  • Healty
  • Maama
Cuisine:
  • 17
  • 'Oku hoko 'a e 4
  • Faingofua

Ngaahi me'a

Ngaahi fakahinohino

Vahevahe

'Oku 'i ai 'a e si'i 'o e 'u peleti lelei hange ko e tataki 'a e tuna 'i he kelekele 'o e sesame, ha faingofua mo vave ke teuteu 'a e me'atokoni, ka 'oku faingofua pe hono fai ha fehalaaki kapau 'oku 'ikai ke ke muimui ki ha ngaahi founga 'e ni'ihi.
Ko e tataki ko ha founga angamaheni faka-Siapani pea 'oku kau ai 'a e feime'atokoni 'o vave 'aki 'ene ngaohi ha peleti ika pe kakano'i manu ki he peleti (pe tini) pea nau seasoning leva ia 'i he ngaahi sauce mo e Sinisa mo e "So, 'a ia 'oku laiki, 'o ta kae 'oua kuo a'u ki he ko ha tou.
Ko e foʻi lea ko e tataki た た き (minced) ʻio, New10, ʻoku ʻuhinga ki he Sinisa ke fakasiʻisiʻi e tou pea ʻoua ʻe kai.
ʻoku pehe naʻe fakapapauʻi ʻa e tataki ʻi 1800 ʻe ha rambling 'e, Sakamoto Ryama, Ueʻi fakalaumalie ʻe ha kulupu ʻo Europeans ʻa ia roasted sivi'i kimautolu ika: Ko e fakataha ʻa e cuisine Siapani mo e grill ʻiulope, ʻi he funga ʻo e globalization.
Hisitolia kehe, Ko e ki ki hono teuteu'i ha fakapitoi Tuna haohaoa fillet ko e kelekele tatau pe ia. Na'a ne 'uluaki mo'ona pe 'a e vilitaki mo e sauce 'i he ngaahi fakapitoi Tuna pea mo polosi 'a e taha 'oku 'aki 'a e musita ke ngaohi 'a e va'akau tatau ke lelei ange. Ko e feime'atokoni 'a e fillet ko ha seared pe, Ko e lomi faka'osi ke sila'i 'a e kelekele. Ka tau o ki he founga, Ko e founga 'eni ke liliu ai ha fakapitoi Tuna faingofua fillet ki ha ipu ifo.

Ngaahi sitepu

1
Fai 'e

Kosikosi 'a e eggplant ki ha konga manifinifi pea tunu 'i he peleti vela kae 'oua kuo nau lelei browned.

2
Fai 'e

Lolotonga, 'a e garlic mo e Sinisa pea tanaki atu kinautolu ki he ngaahi fakasosiale sauce, fakataha mo ha sepuni suka mo e vaimahi pea mo ue'i hake.

3
Fai 'e
15

Unu e fakapitoi Tuna pea tuku ke marinate ki 15 miniti 'e.

4
Fai 'e

Fakapipiki 'a e ngaahi pepa lanu 'uli'uli mo e ngaahi aromatic 'akau iiki 'i he pestle 'o laiki kinautolu.

5
Fai 'e

To'o 'a e fakapitoi Tuna mei he marinade, fakamonu'ia atu 'a e ngaahi tenga'i 'akau tatau 'i ha kulo 'oku hili pea flavour kinautolu 'aki ha ki'i fakasosiale sauce, Hili ia pea fa'o kinautolu 'i ha ipu.

6
Fai 'e

Polosi e fillet fakapitoi Tuna 'aki e fo'i musita, tufa ia 'i he ngaahi fakamonu'ia'i 'oku 'i ai e ngaahi tenga'i 'akau tatau pea nau lomi'i lahi ke ma'u e va'akau tatau ki he fillet pea fakapaku ia 'i he peleti vela 'i ha ki'i miniti si'i, 'Oku lole kalamelo ia ki tu'a pea 'ota 'i loto.

7
Fai 'e

'I he taimi ne feime'atokoni ai, Kosi'i e fakapitoi Tuna ki ha konga fakamomoa 'oku 'ikai fu'u manifi, fakafoki ia ʻi he sauce ʻi he fakapitoi Tuna pea hili ia ʻi he lauʻi peleti ʻo e hina ʻo e eggplant pea te ke toki lava ʻo tui ha lolo ʻolive. Teuteuʻi ʻaki ʻa e flaked almonds mo e ta chives pea tokoni he taimi pe ko ia.

Ke maʻu ha fakamatala siʻisiʻi, kae ZEN, teuteuʻi ha salati lanumata, Kosi ʻo fakamomoa ʻa e fakapitoi Tuna fillet pea fokotuʻutuʻu ia ʻi he i. Ko ha salati tataki kehekehe ʻo e fakapitoi Tuna mei he angamaheni, tanaki atu ha ngaahi foʻi moa ʻoku haka mo ha fanga kiʻi temata iiki ʻe ua. ʻoku faingofua pe ʻa e ipu, ko ha meʻa ʻoku ʻikai ke fuʻu ʻilo ʻe ha taha e fakapitoi Tuna, ka ʻikai pea ʻe hoko stubbly. Ki ha fakamatala kehe, te ke lava ʻo kosi e fakapitoi Tuna ki ha fanga kiʻi kongokonga iiki pea kofukofuʻi kinautolu ʻi he sliced eggplant.

Toe vakai'i 'a e founga

'I ai ka 'oku 'ikai ha toe vakai'i ki he founga ko 'eni, faka'aonga'i ha foomu 'i lalo ke hiki ai ho'o toe vakai'i
kimu'a
Spaghetti pasita Carbonara
ka hoko mai
Vegan Muffins sokoleti
kimu'a
Spaghetti pasita Carbonara
ka hoko mai
Vegan Muffins sokoleti

Tanaki atu ho'o fakamatala

ʻOku fakaʻaongaʻi ʻe he saiti ha tatau ʻo e kaveinga. Kataki ʻo fakahu hoʻo kouti fakatau ʻi he fokotuʻutuʻu ʻo e kaveinga ke fakaʻata ia pe fakatau ʻa e kaveinga wordpress ko ʻeni ʻi heni