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सामन और तोरी के साथ वीनस काले चावल

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सामन और तोरी के साथ वीनस काले चावल

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सामग्री

सर्विंग्स समायोजित करें:
160 वीनस काले चावल
1 तुरई
100 सैल्मन
अजमोद
2 बड़ा चमचा अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल
नमक
1 छोटे प्याज़
1/2 कांच सफ़ेद वाइन

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विशेषताएं:
  • उपवास
  • ग्लूटेन मुक्त
  • healty
  • रोशनी
  • 28
  • कार्य करता है 2
  • आसान

सामग्री

दिशा-निर्देश

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वीनस काले चावल असाधारण पोषण गुण है: फाइबर और फास्फोरस में अमीर, यह भी जैसे कैल्शियम के रूप में खनिज शामिल हैं, लोहा, जिंक और सेलेनियम. यह एक अच्छी तरह से सुरभित wholemeal चावल है जो, यह बनाती है, जबकि, चंदन और ताजा बेक्ड ब्रेड के बीच एक विशेष सुगंध देता है. यह फली की विशेष रंजकता के लिए अपने प्राकृतिक रूप से काले रंग बकाया (त्वचा कि अनाज को शामिल किया गया), अनाज के अंदर अन्य सभी rices में के रूप में सफेद है, जबकि. अनाज बहुत छोटा है, कोई चार से अधिक मिलीमीटर लंबी और खाना पकाने के बाद यह अच्छी तरह से खोलीदार में जिसके परिणामस्वरूप इसकी निरंतरता को बनाए रखता है. आज मैं बस उबलते पानी की प्रचुर मात्रा में यह उबलते और तला तोरी और सामन सॉस के साथ यह मसाला से यह तैयार.

कदम

1
किया हुआ
20

उबलते नमकीन पानी की प्रचुर मात्रा में वीनस काले चावल उबाल (के बारे में 20 मिनट).

2
किया हुआ
5

इस दौरान, के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल के साथ एक पैन में पतली स्ट्रिप्स में shallots में कटौती करने और क्यूब्स में तोरी कटौती और भूरे रंग के लिए उन्हें 5 मिनट.

3
किया हुआ

इस समय के बाद, सामन जोड़ने (पहले से पतली स्ट्रिप्स में कटौती) और यह स्वाद जाने.

4
किया हुआ

सफेद शराब जोड़ें और एक अन्य खाना बनाना 5 मिनट.

5
किया हुआ

गर्मी से निकालें, नमक और काली मिर्च जोड़ें और कटा हुआ अजमोद जोड़ने.

6
किया हुआ

चावल नाली और पैन में सॉस के लिए इसे जोड़ने, अच्छी तरह से मिश्रण करने मिश्रण और की सेवा.

पकाने की विधि समीक्षा

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