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채식주의 크림 아보카도 전체 곡물 스파게티 (파스타) 바삭 병아리 콩과

채식주의 크림 아보카도 전체 곡물 스파게티 (파스타) 바삭 병아리 콩과

Name: Vegan Creamy Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) with Crispy Chickpeas
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Spaghetti: 320 g Whole Grain; Avocado: 460 g; Lime Juice: 30 g; Extra Virgin Olive Oil: 20 g; Salt: 1 pinch; Chive: 8 g; Chickpeas: 250 g Percooked; 0 Flour: 10 g; Extra Virgin Olive Oil: 10 g; Salt: 1 pinch; Pink Pepper: to taste

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성분

인분을 조정:

	통곡물 스파게티용
	320 g 통곡물 스파게티
	460 지 아보카도
	30 지 라임 쥬스
	20 지 엑스트라 버진 올리브 오일
	1 꼬집기 소금
	8 지 골파
	바삭한 병아리콩을 위해
	250 g Percooked 병아리 콩
	10 지 0 밀가루
	10 지 엑스트라 버진 올리브 오일
	1 꼬집기 소금
	맛을보기 위해 핑크 페퍼

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풍모:

요리:

이탈리아 사람

35
역할 4
쉬운

성분

통곡물 스파게티용
320 g 통곡물 스파게티
460 지 아보카도
30 지 라임 쥬스
20 지 엑스트라 버진 올리브 오일
1 꼬집기 소금
8 지 골파
바삭한 병아리콩을 위해
250 g Percooked 병아리 콩
10 지 0 밀가루
10 지 엑스트라 버진 올리브 오일
1 꼬집기 소금
맛을보기 위해 핑크 페퍼

지도

아보카도 크림과 바삭 병아리 콩과의 곡물 스파게티는 완전 채식과 맛있는 첫 번째 코스입니다, 친구와 함께 저녁 식사 또는 건강 한 점심에 적합. 아보카도 크림, 그 놀라운 버터 일관성과 라임의 신선도와 향신료,의 생기와, 실크 포옹에 곡물 스파게티를 래핑; 병아리 콩, 오븐에 도금 및 분홍색 고추의 꽃 정제 더합니다, 접시 crunchiness과 열정을 제공. 이 간단하고 원래의 첫번째 요리의 맛의 저항 할 수없는 혼합을 시도: 자신의 이국적인 터치는 가장 회색 일 맛과 색상을 줄 것이다!

단계

1 끝난 20	아보카도 크림과 바삭한 병아리콩으로 통밀 스파게티를 준비하려면, 키친 페이퍼로 병아리콩을 말리기 시작합니다.. 그릇에 담고 밀가루를 넣고. 병아리콩이 균일하게 가루가 되도록 잘 섞어주세요, 그런 다음 양피지를 깐 베이킹 트레이에 넣고 오븐에서 요리하십시오. 170 에 대한도 20 의사록, 황금빛이 나고 바삭해질 때까지.
2 끝난	그런 다음 가늘게 뜨는 체에 넣고 병아리콩이 가루를 잃도록 흔듭니다.. 작은 볼에 옮겨 기름을 두르고, 소금, 지상 핑크 페퍼와 라임 껍질. 섞어서 따뜻하게 유지.
3 끝난	그 동안에, 냄비에 파스타를 팔팔 끓일 소금물을 넉넉히 붓고 삶아주세요.
4 끝난	파스타가 삶아지는 동안 아보카도 크림을 손질해주세요: 과일을 세로로 반으로 자르고 코어를 제거하십시오. 숟가락으로, 아보카도 과육을 모아 그릇에 담는다. 기름과 소금으로 간을 한다. 라임을 반으로 자르고 짜서 주스를 만든다. 그릇에 과즙을 아보카도와 함께 붓고 마지막으로 이머전 블렌더로 고운 크림으로 갈아줍니다.. 마지막으로 크림에 부추를 넣고, 부엌 가위로 조각으로 자른다..
5 끝난	파스타를 비우다, 그 동안 알단테로 준비하고 큰 그릇에 담을 것입니다.. 필요한 경우 약간의 오일을 추가하고 아보카도 크림을 추가하십시오., 파스타가 눌어붙지 않도록 바로 저어주세요..
6 끝난	스파게티를 제공하고 파삭 파삭 한 병아리 콩으로 각 요리를 완성하십시오.. 바삭한 병아리콩을 곁들인 전체 곡물 비건 크림 아보카도 파스타를 맛볼 수 있습니다.!