Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

Dalintis
3,343 Peržiūrėjo
Kaip 2

Ingridientai

Pakoreguokite Porcijos:

	200 g spelta
	200 g Fetos sūris
	150 g, nelygūs Juodosios alyvuogės
	250 Vyšniniai pomidorai
	1 raudonieji svogūnai
	4 lapai bazilikas
	1/2 Raudonieji pipirai
	1/2 Geltona paprika
	paragauti Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
	paragauti druska
	paragauti Juodasis pipiras

Pažymėti šį receptą

Tau reikia Prisijungti arba Registruotis Pasižymėti / mėgstamiausią Šis turinys.

funkcijos:

virtuvė:

graikų

20
aptarnauja 4
lengvas

Ingridientai

200 g spelta
200 g Fetos sūris
150 g, nelygūs Juodosios alyvuogės
250 Vyšniniai pomidorai
1 raudonieji svogūnai
4 lapai bazilikas
1/2 Raudonieji pipirai
1/2 Geltona paprika
paragauti Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
paragauti druska
paragauti Juodasis pipiras

nurodymai

Rugių Graikiškos salotos yra vasaros receptas su kuria jūs galite paruošti skanų ir spalvingas patiekalas tarnauti griežtai šalta. Graikijos spelta salotos puikiai tinka pietums, paplūdimyje ar vasaros iškyloms.
Mes jums patarti rinktis ekologiškus daržoves ar vistiek daržoves tam tikros kilmės vengti kenksmingų medžiagų organizmui.
Rugių Graikiškos salotos yra pilnas sezoninių ingredientų bet, Jeigu nori, galite tinkinti ją pašalinant kažką arba pridedant maisto pagal savo skonį.
Rugių Graikiškos salotos yra patiekalas turtingas vitaminais, mineralinių druskų ir pluoštas.

žingsniai

1 padaryta	Plaukite parašyti po tekančiu vandeniu, įdėti jį į puodą visiškai šalto vandens ir virkite nurodytu laiku ant pakuotės.
2 padaryta	Tuo tarpu kruopščiai plauti bazilikas, pomidorai ir pipirai, mirkymas juos į vandenį ir bikarbonato, tada gerai išskalauti.
3 padaryta	Nuvalykite svogūną, susmulkinkite ir supjaustykite pomidorus skiltelėmis, pridėti viską į didelį dubenį su alyvuogėmis ir sutrupėjo feta.
4 padaryta	Švarios dabar pipirai, pjovimo lapkotis ir valymo jų viduje iš baltų siūlų ir sėklos. Iškirpti tik pusę kiekvieno pipirų į mažus gabalus ir pridėti jį į dubenį kartu su smulkintu baziliku.
5 padaryta	Kai spelta yra virti, išleiskite jį ir atvėsinkite jį visiškai su tekančiu vandeniu ir pridėti likusius ingredientus, Sezonas su alyvuogių aliejumi ir druska ir išmaišoma. Graikijos spelta salotos gali būti patiekiamas po kelių minučių poilsio, taip, kad aromatai yra maišomi, arba jis gali būti atvėsti šaldytuve.