https://recipeselected.com

მთავარი
პირველი კერძები
Vegan ნაღების Avocado მთელი მარცვლეულის სპაგეტი (Მაკარონი) ერთად Crispy Chickpeas

Vegan ნაღების Avocado მთელი მარცვლეულის სპაგეტი (Მაკარონი) ერთად Crispy Chickpeas

Name: Vegan Creamy Avocado Whole Grain Spaghetti (Pasta) with Crispy Chickpeas
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Spaghetti: 320 g Whole Grain; Avocado: 460 g; Lime Juice: 30 g; Extra Virgin Olive Oil: 20 g; Salt: 1 pinch; Chive: 8 g; Chickpeas: 250 g Percooked; 0 Flour: 10 g; Extra Virgin Olive Oil: 10 g; Salt: 1 pinch; Pink Pepper: to taste

დაწყება წაკითხვის რეჟიმი

0 0

Share
3,392 Დათვალიერება
Like 1

შემადგენლობა

შესწორება Servings:

	მთელი მარცვლეულის სპაგეტისთვის
	320 გ მთელი მარცვლეული სპაგეტი
	460 ზ ავოკადო
	30 ზ Ლაიმის წვენი
	20 ზ Უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
	1 ჩქმეტა Მარილი
	8 ზ chive
	ხრაშუნა წიწილასთვის
	250 გ მოხარშული chickpeas
	10 ზ 0 Ფქვილი
	10 ზ Უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
	1 ჩქმეტა Მარილი
	გასინჯვა ვარდისფერი წიწაკა

Bookmark ეს რეცეპტი

Შენ უნდა შესვლა ან რეგისტრაცია სარჩევში / ფავორიტი ამ შინაარსის.

მახასიათებლები:

Cuisine:

იტალიური

35
ემსახურება 4
Ადვილი

შემადგენლობა

მთელი მარცვლეულის სპაგეტისთვის
320 გ მთელი მარცვლეული სპაგეტი
460 ზ ავოკადო
30 ზ Ლაიმის წვენი
20 ზ Უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
1 ჩქმეტა Მარილი
8 ზ chive
ხრაშუნა წიწილასთვის
250 გ მოხარშული chickpeas
10 ზ 0 Ფქვილი
10 ზ Უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
1 ჩქმეტა Მარილი
გასინჯვა ვარდისფერი წიწაკა

მიმართულებები

მთელი მარცვლეული სპაგეტი ავოკადოს კრემითა და ხრაშუნის წიწილებით, ვეგეტატიური და გემრიელი პირველი კურსია, სრულყოფილი სადილი მეგობრებთან ერთად ან ჯანმრთელი ლანჩი. ავოკადო კრემი, თავისი საოცარი buttery მდგრადობა და freshness ცაცხვი და მხნეობით, რომ chives, დაასრულა მთელი მარცვლეულის სპაგეტი აბრეშუმის მოცული; chickpeas, მოოქროვილი ღუმელი და შემკული ყვავილების დახვეწას ვარდისფერი წიწაკა, მისცეს კერძი crunchiness და Verve. სცადეთ ასევე irresistible ნაზავი გემოს ამ მარტივი და ორიგინალური პირველი კერძი: მათი ეგზოტიკური touch მისცემს გემო და ფერი კი ყველაზე ნაცრისფერი დღე!

ნაბიჯები

1 შესრულებულია 20	მოამზადეთ მთლიანი ხორბლის სპაგეტი ავოკადოს კრემით და ხრაშუნა წიწაკა, დაიწყეთ წიწაკის გაშრობა სამზარეულოს ქაღალდით. ჩაყარეთ ისინი თასში და დაუმატეთ ფქვილი. კარგად აურიეთ, რომ წიწიბურა ერთგვაროვანი ფქვილი იყოს, შემდეგ მოათავსეთ პერგამენტის ქაღალდით გაფორმებულ საცხობ ფორმაში და მოხარშეთ 170 გრადუსი 20 -ე, სანამ ოქროსფერი და ხრაშუნა არ გახდება.
2 შესრულებულია	შემდეგ მოათავსეთ წვრილ ნაქსოვ საწურში და შეანჯღრიეთ ისე, რომ წიწილას ზედმეტი ფქვილი დაკარგოს. გადაიტანეთ ისინი პატარა თასში და შეაზავეთ ზეთით, მარილი, დაფქული ვარდისფერი წიწაკა და ლაიმის კანი. აურიეთ და გაათბეთ.
3 შესრულებულია	ამასობაში, მოხარშეთ მაკარონი ქვაბში დიდი რაოდენობით მარილიანი წყლით, რომელიც ადუღებამდე მიიყვანს.
4 შესრულებულია	სანამ მაკარონი იხარშება, იზრუნეთ ავოკადოს კრემზე: ნაყოფი გაჭერით შუაზე სიგრძეზე და ამოიღეთ ბირთვი. კოვზით, შეაგროვეთ ავოკადოს რბილობი და ჩადეთ თასში. მოვაყაროთ ზეთი და მარილი. ლაიმი გავჭრათ შუაზე და გავწუროთ, რომ წვენი გამოვიდეს. ჩაასხით წვენი თასში ავოკადოსთან ერთად და ბოლოს დააბლენდერეთ ბლენდერით წვრილ კრემში.. ბოლოს დაუმატეთ ხახვი კრემს, დაჭერით ნაჭრებად სამზარეულოს მაკრატლით.
5 შესრულებულია	მაკარონი გადაწურეთ, რომელიც ამასობაში მზად იქნება და ალ დენტე და მოათავსეთ დიდ თასში. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცოტა ზეთი და დაამატეთ ავოკადოს კრემი, მაშინვე ურიეთ, რომ მაკარონი არ დარჩეს.
6 შესრულებულია	მიირთვით სპაგეტი და შეავსეთ თითოეული კერძი ხრაშუნა წიწიბურით. თქვენი მთელი მარცვლეულის ვეგანური კრემისებრი ავოკადოს მაკარონი ხრაშუნა წიწიბურით მზად არის დასაგემოვნებლად!