English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
ಪದಾರ್ಥಗಳು
-
200 ಗ್ರಾಂ ಕಾಗುಣಿತ
-
200 ಗ್ರಾಂ ಫೆಟಾ ಗಿಣ್ಣು
-
150 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂಡ ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
-
250 ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್
-
1 ಕೆಂಪು ಓನಿಯನ್ಸ್
-
4 ಎಲೆಗಳು ತುಳಸಿ
-
1/2 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
-
1/2 ಹಳದಿ ಪೆಪ್ಪರ್
-
ರುಚಿ ನೋಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
-
ರುಚಿ ನೋಡಲು ಸಾಲ್ಟ್
-
ರುಚಿ ನೋಡಲು ಕರಿ ಮೆಣಸು
ದಿಕ್ಕುಗಳು
ಸ್ಪೆಲ್ಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ ನೀವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ವರ್ಣಮಯ ಖಾದ್ಯ ತಯಾರು ಯಾವ ಒಂದು ಬೇಸಿಗೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಶೀತ ನೆರವಾಗುವುದು. ಗ್ರೀಕ್ ಕಾಗುಣಿತ ಸಲಾಡ್ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ, ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೇಸಿಗೆ ಪಿಕ್ನಿಕ್ ನಲ್ಲಿ.
ನಾವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಕೆಲವು ಮೂಲದ ಸಾವಯವ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹೇಗಾದರೂ ತರಕಾರಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ ನೀವು ಸಲಹೆ.
ಸ್ಪೆಲ್ಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ ಕಾಲೋಚಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪೂರ್ಣ ಆದರೆ, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ಉಪೇಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಆಹಾರ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಪೆಲ್ಟ್ ಗ್ರೀಕ್ ಸಲಾಡ್ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್.
ಕ್ರಮಗಳು
|
1
ಡನ್
|
ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿ. |
|
2
ಡನ್
|
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ತುಳಸಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಮೆಣಸು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಬೈಕಾರ್ಬನೇಟ್ನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ. |
|
3
ಡನ್
|
ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಫೆಟಾದೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇರಿಸಿ. |
|
4
ಡನ್
|
ಈಗ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬಿಳಿ ತಂತುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು. |
|
5
ಡನ್
|
ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ. |
