Name: Spelt Greek Salad
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: Spelt: 200 g; Feta Cheese: 200 g; Black Olives: 150 g Pitted; Cherry Tomatoes: 250; Red Onions: 1; Basil: 4 leaves; Red Peppers: 1/2; Yellow Pepper: 1/2; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

ສ່ວນປະກອບ

ປັບ Servings:

	200 g ສະກົດ
	200 g Feta Cheese
	150 g Pitted ໝາກກອກດຳ
	250 ຫມາກເລັ່ນ cherry
	1 ສີແດງຜັກບົ່ວ
	4 ໃບ Basil
	1/2 ສີແດງ Peppers
	1/2 ພິກໄທເຫຼືອງ
	ກັບລົດຊາດ ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
	ກັບລົດຊາດ Salt
	ກັບລົດຊາດ ສີດໍາ Pepper

Bookmark ສູດນີ້

ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ ເຂົ້າສູ່ລະບົບ ຫຼື ລົງທະບຽນ to bookmark / ຄົນໂປດຂອງເນື້ອຫານີ້.

ຄຸນລັກສະນະ:

ອາຫານ:

ກເຣັກ

20
ໃຫ້ບໍລິການ 4
ງ່າຍ

ສ່ວນປະກອບ

200 g ສະກົດ
200 g Feta Cheese
150 g Pitted ໝາກກອກດຳ
250 ຫມາກເລັ່ນ cherry
1 ສີແດງຜັກບົ່ວ
4 ໃບ Basil
1/2 ສີແດງ Peppers
1/2 ພິກໄທເຫຼືອງ
ກັບລົດຊາດ ນ້ໍາມັນໂອລີຟເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
ກັບລົດຊາດ Salt
ກັບລົດຊາດ ສີດໍາ Pepper

ທິດທາງ

The Spelled ສະຫຼັດກເຣັກແມ່ນເປັນສູດຮ້ອນທີ່ທ່ານສາມາດກະກຽມເປັນອາຫານມີລົດຊາດແລະສີສັນທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການຢ່າງເຂັ້ມງວດເຢັນ. ສະຫຼັດກເຣັກສະກົດເປັນທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ, ກ່ຽວກັບຫາດຊາຍຫຼືໃນ picnics ຮ້ອນ.
ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເລືອກທີ່ຈະຜັກປອດສານພິດຫຼືແລ້ວຜັກຂອງແຫຼ່ງກໍາເນີດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການກິນເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
The Spelled ສະຫຼັດກເຣັກແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາຕາມລະດູການແຕ່, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດປັບມັນໂດຍ omitting ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືເພີ່ມສະບຽງອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂອງທ່ານ.
The Spelled ສະຫຼັດກເຣັກແມ່ນອາຫານອຸດົມສົມບູນໃນວິຕາມິນ, ເກືອແຮ່ທາດແລະເສັ້ນໃຍ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ແລ້ວ	Rinse the spelled under running water, place it in a pot full of cold water and cook for the time indicated on the package.
2 ແລ້ວ	Meanwhile carefully wash the basil, tomatoes and peppers, soaking them in water and bicarbonate, then rinse thoroughly.
3 ແລ້ວ	Clean the onion, chop finely and cut the tomatoes into wedges, add everything in a large bowl with the olives and the crumbled feta.
4 ແລ້ວ	Clean now the peppers, cutting the petiole and cleaning them internally from the white filaments and seeds. Cut only half of each pepper into small pieces and add it into the bowl together with the chopped basil.
5 ແລ້ວ	When the spelled is cooked, drain it and cool it completely with running water and add the rest to the ingredients, season with olive oil and salt and mix. The Greek spelled salad can be served after a few minutes of rest, so that the aromas are mixed, or it can be put to cool in the refrigerator.