Name: Chicken and Zucchini Salad
Yield: 4
Cuisine: Italian
Ingredients: Chicken Breast: 400 g sliced; Zucchini: 200 g; Eggplants: 200 g; Cherry Tomatoes: 150 g; Mesclun Salad: 60 g; Salt: to taste; Extra Virgin Olive Oil: to taste; Extra Virgin Olive Oil: 25 g; Multi-flower Honey: 25 g; Lemon Juice: half a; Thyme: to taste; Salt: to taste; Black Pepper: to taste

ਸਮੱਗਰੀ

ਪਰੋਸੇ ਅਡਜੱਸਟ:

	400 g ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ
	200 g ਉ c ਚਿਨਿ
	200 g ਬੈਂਗਣ
	150 g Cherry ਟਮਾਟਰ
	60 g ਮੇਸਕਲੁਨ ਸਲਾਦ
	ਚੱਖਣਾ ਸਾਲ੍ਟ
	ਚੱਖਣਾ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
	Marinade ਲਈ
	25 g ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
	25 g ਮਲਟੀ-ਫੁੱਲ ਸ਼ਹਿਦ
	ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
	ਚੱਖਣਾ Thyme
	ਚੱਖਣਾ ਸਾਲ੍ਟ
	ਚੱਖਣਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਬੁੱਕਮਾਰਕ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅੰਜਨ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਲਾਗਿਨ ਜ ਰਜਿਸਟਰ ਬੁੱਕਮਾਰਕ / ਪਸੰਦੀਦਾ ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ.

ਫੀਚਰ:

ਪਕਵਾਨ:

ਇਤਾਲਵੀ

ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਲਾਦ

30
ਸੇਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ 4
ਸੌਖੀ

ਸਮੱਗਰੀ

400 g ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ
200 g ਉ c ਚਿਨਿ
200 g ਬੈਂਗਣ
150 g Cherry ਟਮਾਟਰ
60 g ਮੇਸਕਲੁਨ ਸਲਾਦ
ਚੱਖਣਾ ਸਾਲ੍ਟ
ਚੱਖਣਾ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
Marinade ਲਈ
25 g ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ
25 g ਮਲਟੀ-ਫੁੱਲ ਸ਼ਹਿਦ
ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
ਚੱਖਣਾ Thyme
ਚੱਖਣਾ ਸਾਲ੍ਟ
ਚੱਖਣਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਨਿਰਦੇਸ਼

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਤੰਦਰੁਸਤ ਪਰ tastefully ਖਾਣ ਨੂੰ ਪਿਆਰ, ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਸਲਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਸਧਾਰਨ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਸਬਜ਼ੀ, ਤਾਜ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਮੇਸਕਲਨ ਸਲਾਦ ਪੱਤੇ ਚਿਕਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਮੀਟ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਖਾਸ marinade ਨਾਲ flavored ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. trivially ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਾ ਕਰੋ! ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰਕੰਦੀ ਸਲਾਦ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਚਾਨਣ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮਜ਼ਾਕ ਦੀ ਇੱਕ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗਾ!

ਕਦਮ

1 ਸਮਾਪਤ	ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਉ c ਚਿਨਿ ਸਲਾਦ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਅੰਦਰ ਤੇਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ, ਫਿਰ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ, ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਥਾਈਮ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਟਹਿਣੀਆਂ. ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ ਤਾਂ ਜੋ ਮੀਟ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸਤ੍ਹਾ ਮੈਰੀਨੇਡ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ, ਫਿਰ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ ਢੱਕੋ ਅਤੇ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਇਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.
2 ਸਮਾਪਤ	ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਅੱਗੇ ਵਧੋ: ਉ c ਚਿਨਿ ਧੋਵੋ, ਦੀ ਮੋਟਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਸਿਰੇ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਪਾਸੇ ਕੱਟੋ 1 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ. ਬੈਂਗਣਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਕਰੋ. ਅੰਤ, ਟਮਾਟਰਾਂ ਨੂੰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਹੁਣ ਇੱਕ ਗਰਿੱਲ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਕਰੋ, grease it with a little oil, then place the slices of zucchini and grill them on both sides, salt to taste.
3 ਸਮਾਪਤ	Grill and salt the eggplants, turning them on both sides, then pass to the chicken, which you will pick directly from the marinade to transfer it to the grill. Use kitchen tongs to turn the slices on the other side so as not to pierce the meat and prevent the juice from escaping.
4 ਸਮਾਪਤ	Once grilled, cut the zucchini, the eggplants and the chicken into strips of about 2 ਮੁੱਖ ਮੰਤਰੀ.
5 ਸਮਾਪਤ	Let the grilled vegetables cool, then transfer them in a bowl, add the tomatoes, the chicken and the mesclun salad, previously washed and dried, then mix well and transfer to the dishes: your chicken and zucchini salad is ready to be served!