English
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
azərbaycan dili
Euskara
башҡорт теле
Беларуская
বাংলা
bosanski jezik
Български
မြန်မာစာ
Català
粤语
Binisaya
Chinyanja
中文(简体)
中文(漢字)
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
Esperanto
Eesti keel
vosa Vakaviti
Suomi
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyòl ayisyen
Harshen Hausa
ʻŌlelo Hawaiʻi
Hmoob
עברית
Мары йӹлмӹ
Magyar
Íslenska
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
кыргыз тили
한국어
Kurdî
Latīna
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
македонски јазик
Malagasy fiteny
Bahasa Melayu
Malti
Te Reo Māori
Монгол
नेपाली
Norsk
Querétaro Otomi
Papiamentu
پارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
gagana fa'a Samoa
Gàidhlig
Cрпски језик
Sesotho
chiShona
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Af-Soomaali
Español
Kiswahili
Svenska
Reo Mā`ohi'
Тоҷикӣ
татарча
ภาษาไทย
faka Tonga
Українська
Oʻzbek tili
Tiếng Việt
Cymraeg
ייִדיש
අමුද්රව්ය
-
300 උ කළු ගෝවා
-
250 උ අර්තාපල්
-
2 කැරට්
-
200 උ සුචිනි
-
2 දඬු යට සැල්දිරි
-
1 කුඩා ලූනු
-
250 උ නාවික හමුදාව බීන්
-
50 උ බේකන්
-
80 උ තක්කාලි පල්ප්
-
ඇණවුම් Tuscan රොටි
-
රස බැලීමට Parsley
-
රස බැලීමට අමතර සුපිරිසිදු ඔලිව් තෙල්
-
රස බැලීමට ලුණු
-
රස බැලීමට මිරිස් කුඩු
දිශාවන්
බෝංචි සමග Tuscan සුප්, පාන් සහ කළු ගෝවා මෙම Tuscan සම්ප්රදාය සාමාන්ය සුප් එකක්, විශේෂයෙන් ෆ්ලොරන්සීය, සහ දුප්පත් අමුද්රව්ය හා සාමාන්යයෙන් සරත් / ශීත එළවළු සූදානම් වුවද ඒ එළවළු උයනේ සොයා අය සමග සකස් කළ හැකි ( කොළ chard සමග කළු ගෝවා වෙනුවට) සහ, සීතල සේවය, ද ගිම්හාන සමය සඳහා සුදුසු වේ එළැඹෙන බව ය. දියුනු බෝංචි සුප්, උදුන මත රත් (එය මිශ්ර නොකර) සෑම විටම විශිෂ්ට වන අතර, මෙම ක්රියාවලිය පහත සඳහන් පමණක් එය එසේ බෝංචි සුප් හෝ පාන් සුප් නම ගන්නා බව ribollita අමතන්නේ හැකි.
කළු ගෝවා නොවැම්බර් සිට අප්රේල් දක්වා නැවුම් වන අතර, අඩු කැලරි සහිත එළවළු වේ: 100 ග්රෑම් පමණක් රැගෙන 30 Kcal. එය ලෝහ සහ ඛනිජ පොහොසත් වේ, විටමින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක, අණු. විටමින් C හොඳ සාන්ද්රණය, පොටෑසියම්, ෆෝලික් අම්ලය හා විටමින් ගැති ඒ ලෙස කැරොටිනොයිඩ්. කළු ගෝවා විෂ ද්රව්ය හා මහාමාර්ග නියෝජ්ය ලෙස ප්රසිද්ධ වී ඇත.
පියවර
|
1
හරි
|
වැස්ම කිරීමට ලූනු කපා, කුඩා වට දී කැරට් හා සැල්දිරි සහ ටිකක් තෙල් හා ලුණු ඔවුන් ඉස්ටුවක්. |
|
2
හරි
|
තීරු බවට ගෝවා සැපයුම අත්හිටුවන එක් කරන්න සහ දෘඩ සුදු නහර බොහෝ අහිමි. |
|
3
හරි
|
මෙම diced සැපයුම අත්හිටුවන අර්තාපල් එකතු කරන්න, මෙම cannellini බෝංචි, තක්කාලි පල්ප් සහ බේකන් කුඩා කැබලි. |
|
4
හරි
15
|
පමණ අඩු තාප කට අධික කුක් 15 මිනිත්තු, බොහෝ විට ඇවිස්සීමත් හා ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග රස ගැලපීමෙන්. |
|
5
හරි
|
මෙම කැඩුණු zucchini එක් කරන්න, සිහින් ව කැඩුණු parsley ආකාරයෙන්, මිශ්ර ආවරණය 300 උතුරන වතුර මිලි ලීටර්. |
|
6
හරි
30
|
පමණ පතුලේ ඉඩ 30 මිනිත්තු, සුප් එක හතරෙන්, ඉවත් කිරීම හා අනුගතවීම හා saucepan නැවත එය ඉදිරිපත්. |
|
7
හරි
|
මෙම holster දී උණුසුම් සුප් සේවය, ටිකක් තෙල් ඉසිය යුතු ය සහ ටෝස්ට් පෙති සමග සේවය. |
